自由講場 今日: 116|主題: 1299520

lbb 發表於 23-4-18 16:46
帶氧運動都可以減脂肪，做重力訓練就firm d

KATHY3706 發表於 23-4-18 16:50
你做重力訓練後 仲有力急行30 min？
另外 你份餐單 好難跟足…(emoji)(emoji)
所以你有靚靚body 絕對值得擁 ...

eeveepikachu 發表於 23-4-18 16:52
重訓firm肚做邊D好？謝謝

lbb 發表於 23-4-18 16:59
我做重訓 都係腳 臀 背 胸 輪流做
咁脂肪減咗。肚腩都細咗
冇話專門做肚腩

lbb 發表於 23-4-18 15:41
跟劉畊宏跳操
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lbb 發表於 23-4-16 09:28
大慨兩塊雞扒。一碗蝦 菜白灼

lbb 發表於 23-4-16 19:20
減脂增肌唔睇磅數

睇圍度

fundfund 發表於 23-4-18 19:01
嘩！運動量好大！
請問你pt 係男定女？

lbb 發表於 23-4-17 09:59
我一、三、五 每次一個鐘力量訓練，做完力量訓練會急步行半小時

星期六、日在家跳操40分鐘

lbb 發表於 23-4-16 11:18
有呀。20%增加到23%

ac0840 發表於 23-6-13 17:00
請問你現時已重訓3個月左右，是否繼續1星期三天重訓呢？增肌持續上升嗎？
...

lbb 發表於 23-6-13 17:01
我去咗1個月旅行，停咗1個月。剛好明天回復訓練，都係一星期三日

lbb 發表於 23-4-15 14:32
做咗一個月重訓加有氧運動，體脂由32%減到24%。教練都話有驚喜，好開心，努力冇白費
...

lbb 發表於 23-4-16 09:45
都ok呀