tszting1024 發表於 23-4-20 10:09 
夏天到喇，再冇得左遮右遮
大家有咩減肥心得分享下
我成日都忍唔到口
１。2:1:1 －
蔬菜類佔1/2、全穀類1/4、蛋白質 1/4...
腰瘦左，減重吾成功。 血糖，胆固酵：正常。
２。少／選擇性 參與飲食活動
３。每周５－６次運動。。
４。有食零食。主因減重無效
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。
生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
發表於 
要做無氧運動，但真係好辛苦
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