自由講場

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大宅

積分: 3208


發表於 24-4-7 22:35 |顯示全部帖子
brother4 發表於 24-4-7 22:34
家中跳可用瑜珈厚墊,同上跳有技巧,自己日日跳十運動,效果不好因冇戒口
...

我都有加厚嘅瑜伽墊 因為我係赤腳跳


男爵府

積分: 9399


發表於 24-4-7 22:38 |顯示全部帖子
maymay123a 發表於 24-4-7 19:28
決心在減肥 165cm 171 磅
決定係屋企做無繩跳繩運動

你咁重,咁跳法得唔得架?小心傷膝頭關節!
其實跑步都唔建議,170負荷太大了,
係咪應該食少啲減咗肥先,起碼少二三十磅再跳會好啲



男爵府

積分: 9399


發表於 24-4-7 22:39 |顯示全部帖子
maymay123a 發表於 24-4-7 19:28
決心在減肥 165cm 171 磅
決定係屋企做無繩跳繩運動

你咁重,咁跳法得唔得架?小心傷膝頭關節!
其實跑步都唔建議,170負荷太大了,
係咪應該食少啲減咗肥先,起碼少二三十磅再跳會好啲






水晶宮

積分: 51274


發表於 24-4-7 22:42 |顯示全部帖子
maymay123a 發表於 24-4-7 22:35
我都有加厚嘅瑜伽墊 因為我係赤腳跳

最有效方法每日做两餐夠,但對身體不太好


大宅

積分: 3208


發表於 24-4-7 22:45 |顯示全部帖子
brother4 發表於 24-4-7 22:35
樓主是那年齡组別?

37


翡翠宮

積分: 92713

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章 減齡達人勳章 牛年勳章


發表於 24-4-7 23:48 |顯示全部帖子
加油


男爵府

積分: 5181


發表於 24-4-7 23:52 |顯示全部帖子
跳繩減肥作用唔係太大,試吓緩步跑


大宅

積分: 2018


發表於 24-4-8 01:36 |顯示全部帖子
我164CM,由前年142 磅減到而家129磅,不過我係一個禮拜,可能2日跳繩,3日太空漫步機,禮拜六日做唔到因為小朋友放假。我唔算節食得好緊要,成日偷飲廢水同食酸辣米線小朋友聽日終於返學,我就打算繼續減肥計畫,減多15磅,開始節食下,一齊加油呀樓主


珍珠宮

積分: 36261

2024年龍年勳章 2018復活節勳章 BK Milk勳章


發表於 24-4-8 01:46 |顯示全部帖子
maymay123a 發表於 24-4-7 19:28
決心在減肥 165cm 171 磅
決定係屋企做無繩跳繩運動

加油呀


男爵府

積分: 5257


發表於 24-4-8 04:26 |顯示全部帖子
加油


複式洋房

積分: 404


發表於 24-4-8 07:04 |顯示全部帖子


大宅

積分: 4132

睛靈勳章


發表於 24-4-8 08:18 |顯示全部帖子
我早2年都有跳繩減磅,每日500下都好快見效,依家體重上升左d,都想跳返繩,但剛剛養貓,唔方便跳,唔知唔用繩就咁跳有冇用


男爵府

積分: 7123


發表於 24-4-8 08:23 |顯示全部帖子
減肥我都少做運動,但我食雞胸
雞胸係難食,但食完係會瘦


男爵府

積分: 7123


發表於 24-4-8 08:24 |顯示全部帖子
減肥我都少做運動,但我食雞胸
雞胸係難食,但食完係會瘦


瑪瑙宮

積分: 132498


發表於 24-4-8 08:25 |顯示全部帖子
maymay123a 發表於 24-4-7 19:28
決心在減肥 165cm 171 磅
決定係屋企做無繩跳繩運動

逢星期几报


伯爵府

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2018復活節勳章


發表於 24-4-8 08:28 |顯示全部帖子
我都開始做返運動. 昨天由20分鐘慢跑開始


大宅

積分: 3208


發表於 24-4-8 14:28 |顯示全部帖子
NoMoreRegret 發表於 24-4-7 20:48
可以睇我呢個post: 中年人的減肥日誌
https://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2371 ...

Thx


大宅

積分: 3208


發表於 24-4-8 14:29 |顯示全部帖子
tkop 發表於 24-4-8 08:25
逢星期几报



大宅

積分: 3037


發表於 24-4-8 15:17 |顯示全部帖子

回覆樓主:

唔一定要跳繩,網上有好多教人做鍛鍊既片,可以跟住做


大宅

積分: 1374


發表於 24-4-8 15:28 |顯示全部帖子
maymay123a 發表於 24-4-7 19:28
決心在減肥 165cm 171 磅
決定係屋企做無繩跳繩運動

支持,我165cm,125磅,想減到110磅,一齊努力

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