自由講場

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男爵府

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發表於 24-4-26 09:05 |顯示全部帖子
過完年開始到現在,再加一星期3晚跑步3.5-5公里,由72kg到66.7kg.但有時都會破戒早上食小小野.


男爵府

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發表於 24-4-26 09:11 |顯示全部帖子
我差不多星期一至五都是168,對我已無效果,長期60kg


男爵府

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BK Milk勳章


發表於 24-4-26 09:12 |顯示全部帖子
聖誕新年放鬆左 肥左10磅
我都keep返168 2個月 0運動 減左5磅


伯爵府

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發表於 24-4-26 10:06 |顯示全部帖子
請問168 你們是幾點第一餐及最後一餐(每日)


男爵府

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發表於 24-4-26 10:15 |顯示全部帖子

回覆樓主:

無食早餐差唔多十年了


公爵府

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發表於 24-4-26 14:13 |顯示全部帖子

回覆樓主:

本帖最後由 mymarigold 於 24-4-26 14:15 編輯

我去年行咗168 個半月,0運動,減咗13、4磅,因為已去到我想要嘅體重,所以就保持返1日3餐,到而家半年了,keep住三餐磅數都冇反彈。


男爵府

積分: 7353


發表於 24-4-26 14:40 |顯示全部帖子
Skytree1000 發表於 24-4-26 10:06
請問168 你們是幾點第一餐及最後一餐(每日)

係呀,大家多啲分享吓成功竅門,謝謝


男爵府

積分: 7353


發表於 24-4-26 14:42 |顯示全部帖子
Kennedyjason 發表於 24-4-26 09:05
過完年開始到現在,再加一星期3晚跑步3.5-5公里,由72kg到66.7kg.但有時都會破戒早上食小小野. ...

叻呀!可以分享多啲嗎?我都要開始168!


珍珠宮

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發表於 24-4-26 14:45 |顯示全部帖子
mymarigold 發表於 24-4-26 14:13
我去年行咗168 個半月,0運動,減咗13、4磅,因為已去到我想要嘅體重,所以就保持返1日3餐,到而家半年了, ...

咁犀利?你好年青? 份量有無同個半月前少左先?


珍珠宮

積分: 34000


發表於 24-4-26 14:48 |顯示全部帖子
Skytree1000 發表於 24-4-26 10:06
請問168 你們是幾點第一餐及最後一餐(每日)

其實好睇你幾點起身幾點上床瞓!

如果你好早起身,又好晏先瞓,行168係好辛苦!

如果你好早起身,但十點上床瞓,其實可以在12點先第一餐!

有啲人習慣左臨瞓前唔好空肚太耐,會瞓唔著!


點評

Skytree1000    發表於 24-4-26 16:59


珍珠宮

積分: 34000


發表於 24-4-26 14:49 |顯示全部帖子
liverpool2023 發表於 24-4-26 09:11
我差不多星期一至五都是168,對我已無效果,長期60kg

咁就行184啦
或者隔日停澱粉


侯爵府

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發表於 24-4-26 14:50 |顯示全部帖子
mymarigold 發表於 24-4-26 14:13
我去年行咗168 個半月,0運動,減咗13、4磅,因為已去到我想要嘅體重,所以就保持返1日3餐,到而家半年了, ...

好後生?有返咁上下歲數,唔做運動減唔到


珍珠宮

積分: 32914

2024年龍年勳章


發表於 24-4-26 14:52 |顯示全部帖子
liverpool2023 發表於 24-4-26 09:11
我差不多星期一至五都是168,對我已無效果,長期60kg

你平時食啲咩,係唔係好夜訓


侯爵府

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發表於 24-4-26 15:14 |顯示全部帖子
liverpool2023 發表於 24-4-26 09:11
我差不多星期一至五都是168,對我已無效果,長期60kg

有無戒醣?


侯爵府

積分: 20363


發表於 24-4-26 15:16 |顯示全部帖子
cara.mak 發表於 24-4-26 14:49
咁就行184啦
或者隔日停澱粉

我諗住一個月揾日20小時斷食。今晚果餐就唔食直至明日中午。


珍珠宮

積分: 33520

好媽媽勳章


發表於 24-4-26 15:17 |顯示全部帖子
mymarigold 發表於 24-4-26 14:13
我去年行咗168 個半月,0運動,減咗13、4磅,因為已去到我想要嘅體重,所以就保持返1日3餐,到而家半年了, ...

勁啊,我試過168但係果幾個鐘狂食野


水晶宮

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2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章 畀面勳章


發表於 24-4-26 15:19 |顯示全部帖子
未試過168,可試下,但斷食就唔岩我了。


男爵府

積分: 9001


發表於 24-4-26 15:24 |顯示全部帖子
cara.mak 發表於 24-4-26 14:49
咁就行184啦
或者隔日停澱粉

已經低碳多年


男爵府

積分: 9001


發表於 24-4-26 15:25 |顯示全部帖子
ilovebb2019 發表於 24-4-26 15:14
有無戒醣?

低碳


珊瑚宮

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2024年龍年勳章 虎到金來勳章


發表於 24-4-26 15:26 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我長期6pm dinner,
早餐10am.

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