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自由講場

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算唔算成功  

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ilovematthew


珍珠宮

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醒目開學勳章 畀面勳章


發表於 24-8-10 08:49 |顯示全部帖子
用咗 3星期，減咗6-7磅。而家係完全無咗個肚腩。因為上月驗出脂肪肝，之後諗辦法點減肥，因為今日去驗血，希望指數會低下來，而家日日做運動，食嘢方面，186，唔係168，早晨唔食，只飲烏龍茶和齋啡，2-3點第一餐，夜晚8:00後只飲水，零食少咗9成半，最愛嘅餅乾都無食，但距離我目標仲有差唔多10磅，希望可以繼續堅持下去
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Rita


水晶宮

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2024年龍年勳章


發表於 24-8-10 08:55 |顯示全部帖子
ilovematthew 發表於 24-8-10 08:49
用咗 3星期，減咗6-7磅。而家係完全無咗個肚腩。因為上月驗出脂肪肝，之後諗辦法點減肥，因為今日去驗血， ...

落磅數字係正確的，一星期平均輕兩磅。但夜晚8點後只飲水而早餐只飲烏龍茶齋啡，我怕你日後瘦了但養出個胃病來。你已經道出問題因為少咗零食，零食係問題根源，cut咗已經是事半功倍。
從天空到大地, 心臟在持續著令人眩暈的擺動, 那是初戀
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waic


珍珠宮

積分: 39995


發表於 24-8-10 08:58 |顯示全部帖子

回覆樓主:

好成功
cut 零食最好方法，但早餐食個烚蛋會唔會好啲
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fanny2014


男爵府

積分: 6213


發表於 24-8-10 09:10 |顯示全部帖子
ilovematthew 發表於 24-8-10 08:49
用咗 3星期，減咗6-7磅。而家係完全無咗個肚腩。因為上月驗出脂肪肝，之後諗辦法點減肥，因為今日去驗血， ...

你咁樣食法，對身體會唔會唔係咁好

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kl1


伯爵府

積分: 17676


發表於 24-8-10 09:11 |顯示全部帖子
ilovematthew 發表於 24-8-10 08:49
用咗 3星期，減咗6-7磅。而家係完全無咗個肚腩。因為上月驗出脂肪肝，之後諗辦法點減肥，因為今日去驗血， ...

我五星期減差唔多十磅，食嘢時間正常，一日跑半個鐘步，然後休兩日。至於食嘢份量，放假日只食早晚餐，中間如果餓食少量小食（無限制，唔會飽嘅），返工日子同樣午餐食輕盈，所以澱粉食物減1/3份量，適應後再減，但唔會日日框死份量，睇自己當日情況去調整。
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小詠


珍珠宮

積分: 48261


發表於 24-8-10 09:12 |顯示全部帖子
ilovematthew 發表於 24-8-10 08:49
用咗 3星期，減咗6-7磅。而家係完全無咗個肚腩。因為上月驗出脂肪肝，之後諗辦法點減肥，因為今日去驗血， ...

其實早餐一定要食嘅食梳打餅或者馬利餅
所有遇見，皆有因果
要是每個人都懂你，那你得有多平凡
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gilgilgilgil


公爵府

積分: 25150


發表於 24-8-10 09:21 |顯示全部帖子

回覆樓主:

早餐冇食但飲咖啡茶、唔怕削胃咩？
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天貓


珍珠宮

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發表於 24-8-10 09:24 |顯示全部帖子
算成功，好開始！

均衡飲食加運動，唔好特別食得少好多，先係持久嘅keep fit
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天貓


珍珠宮

積分: 38481


發表於 24-8-10 09:26 |顯示全部帖子
早歺其實最好食，唔好唔食，三餐都均衡加埋運動， cut鬼咗零食，會比較好啲….
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Ahbee02


男爵府

積分: 8398


發表於 24-8-10 09:29 |顯示全部帖子
好犀利呀！好有決心！

不過你一下子調到186，可能唔係甘容易可以堅持下去。我當時調節自己到168都用左5個禮拜的時間。

另外，吾食零食之餘，吾之你有冇增加食蔬菜？

有一本書叫“飲食的悖論”可以參考一下。裡邊講到可以食咩，咩食物系要避免的。遵循呢本書所講的內容，身體會好左之餘，減磅也是水到渠成的一件事。我今年到依家為止都減了16磅了。
私人傳訊回覆 引用

ilovematthew


珍珠宮

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發表於 24-8-10 09:30 |顯示全部帖子
gilgilgilgil 發表於 24-8-10 09:21
早餐冇食但飲咖啡茶、唔怕削胃咩？

我又冇喎，因為無食早餐其實已經好耐架喇，不過第一餐以前係12:30-13:00
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cy101


琥珀宮

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發表於 24-8-10 09:36 |顯示全部帖子

但點解第一餐推到咁遲，小心影嚮個膽！
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volan


子爵府

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發表於 24-8-10 09:39 |顯示全部帖子
有日去睇樓 上上落落行樓梯 一日輕咗3kg
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uwjs


大宅

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發表於 24-8-10 10:18 |顯示全部帖子
早餐只飲烏龍茶或齋啡
唔怕傷胃？
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ilovematthew


珍珠宮

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發表於 24-8-10 10:21 |顯示全部帖子
cy101 發表於 24-8-10 09:36
但點解第一餐推到咁遲，小心影嚮個膽！

其實而家無咩肚餓感覺，晚餐7:30前一定食完，仲有係食餸，飲湯，一星期都係食半碗飯
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lky3107


伯爵府

積分: 17454


發表於 24-8-10 10:21 |顯示全部帖子

回覆樓主:

成功
但早餐食隻旦之類會好啲
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ilovematthew


珍珠宮

積分: 42771

醒目開學勳章 畀面勳章


發表於 24-8-10 10:21 |顯示全部帖子
uwjs 發表於 24-8-10 10:18
早餐只飲烏龍茶或齋啡
唔怕傷胃？

無事喎
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發表於 24-8-10 10:41 |顯示全部帖子

回覆樓主:

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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ilovematthew


珍珠宮

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發表於 24-8-10 10:43 |顯示全部帖子
miffyumiffy 發表於 24-8-10 10:41
幾年冇見，你仲係咁勤力， 抵你咁fit

就係懶咗有問題，無辦法唔勤力，減肥係一世嘛
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已刪除用戶


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發表於 24-8-10 10:44 |顯示全部帖子
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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