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自由講場

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ilovematthew


珍珠宮

積分: 42771

醒目開學勳章 畀面勳章


發表於 24-8-10 10:44 |顯示全部帖子
waic 發表於 24-8-10 08:58
好成功
cut 零食最好方法，但早餐食個烚蛋會唔會好啲

好，可以試吓調整
私人傳訊回覆 引用

ilovematthew


珍珠宮

積分: 42771

醒目開學勳章 畀面勳章


發表於 24-8-10 10:45 |顯示全部帖子
miffyumiffy 發表於 24-8-10 10:44
要多多向你學習，我而家都懶好多

加油
私人傳訊回覆 引用

hennyyoyo


伯爵府

積分: 19847


發表於 24-8-10 12:53 |顯示全部帖子

回覆樓主:

看YT馬景榮醫生都贊成有脂肪肝的人，早餐唔好食（不過佢係為肥糖尿病者建議）。。。你可以睇番，預祝你早日成功達標
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lojo11


翡翠宮

積分: 93127

2024年龍年勳章 牛年勳章


發表於 24-8-10 13:00 |顯示全部帖子
good starting

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crystal媽咪


寶石宮

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發表於 24-8-10 13:43 |顯示全部帖子
kl1 發表於 24-8-10 09:11
我五星期減差唔多十磅，食嘢時間正常，一日跑半個鐘步，然後休兩日。至於食嘢份量，放假日只食早晚餐，中 ...

做乜要減咁多？

你本身應該唔係肥仔
不要從別人的嘴裡去認識我
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mami2000


男爵府

積分: 7593


發表於 24-8-10 13:45 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我都係唔食早餐，第一餐都要12點幾先食，第二餐就盡量8點半前食。
另外有keep住做運動。
最近學緊跳社交舞，對腳用力多左，小腿都好似變多左肌肉。
另外又去跳下健體舞，出下汗，個人都精
神左。
我地呢啲年紀，要多運動下，唔好淨係儲脂肪，要減少周身病痛。
私人傳訊回覆 引用

蜜蜂糖


珍珠宮

積分: 33376

2024年龍年勳章


發表於 24-8-10 13:53 |顯示全部帖子

回覆樓主:

一定要食早餐，好傷胃飲齋咖
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jyjy1684825


侯爵府

積分: 23908


發表於 24-8-10 14:00 |顯示全部帖子
ilovematthew 發表於 24-8-10 08:49
用咗 3星期，減咗6-7磅。而家係完全無咗個肚腩。因為上月驗出脂肪肝，之後諗辦法點減肥，因為今日去驗血， ...

... 我減咗13-4磅但甩唔走肚腩喎. 我諗妳有加上專攻肚腩訓練吧？！
私人傳訊回覆 引用

Anka


珍珠宮

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2024年龍年勳章 睛靈勳章


發表於 24-8-10 14:10 |顯示全部帖子
ilovematthew 發表於 24-8-10 08:49
用咗 3星期，減咗6-7磅。而家係完全無咗個肚腩。因為上月驗出脂肪肝，之後諗辦法點減肥，因為今日去驗血， ...

早餐可以食得好啲
私人傳訊回覆 引用

Elenalan


水晶宮

積分: 64469


發表於 24-8-10 14:33 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我第一餐11:30am~12:00食，第二餐7:30pm前食，下午食下水果，睡前如肚餓就飲盒鈣思寶。自從冇刻意食早餐後，明顯改善了腸易激問題和消化不良。我覺得唔係一定食早餐才健康，肚餓才吃，身體有需要會感覺到。我唔食早餐，而且晚上一定要食飯，反而腸胃好左。
私人傳訊回覆 引用

金黑街矇


子爵府

積分: 11490


發表於 24-8-10 14:52 |顯示全部帖子
ilovematthew 發表於 24-8-10 08:49
用咗 3星期，減咗6-7磅。而家係完全無咗個肚腩。因為上月驗出脂肪肝，之後諗辦法點減肥，因為今日去驗血， ...

我個醫生話唔食早餐，你個肝係唔開始做日間嘅工作，對腸胃同整體身體都係好差嘅，唔食應該係唔食晚餐。

自己諗啦～
私人傳訊回覆 引用

suetsuet918


男爵府

積分: 5221


發表於 24-8-10 15:00 |顯示全部帖子
加油 我都要減呀。我都覺得朝早飲齋啡可以減低肚餓感
私人傳訊回覆 引用

Cheddar85ang


水晶宮

積分: 53489


發表於 24-8-10 15:09 |顯示全部帖子
好的開始，但要食早餐，例如雞蛋+蔬果類。
咁樣持續性高啲，人都會精神及充實好多
私人傳訊回覆 引用

saladgab


男爵府

積分: 6523


發表於 24-8-10 16:13 |顯示全部帖子

回覆樓主:

細時無錢,初小至中學慣左唔食早餐,似近時興嘅168。我瘦底,生得矮, 15x。40前都係90磅。後生一直做開運動。人到中年,漸漸重左十磅，之後知道重訓嘅重要, 開始加重訓。如今嗰十磅仍喺度,但肌肉結實咗, 外形望落冇乜變，以前廿幾歲著開嘅衫仍啱著。
私人傳訊回覆 引用

ilovematthew


珍珠宮

積分: 42771

醒目開學勳章 畀面勳章


發表於 24-8-10 16:22 |顯示全部帖子
jyjy1684825 發表於 24-8-10 14:00
... 我減咗13-4磅但甩唔走肚腩喎. 我諗妳有加上專攻肚腩訓練吧？！

無，我只係跑步和踩健身單車
私人傳訊回覆 引用

debbyma


珍珠宮

積分: 49498

畀面勳章


發表於 24-8-10 17:11 |顯示全部帖子
咁減法不太健康
私人傳訊回覆 引用

jyjy1684825


侯爵府

積分: 23908


發表於 24-8-11 12:19 |顯示全部帖子
debbyma 發表於 24-8-10 17:11
咁減法不太健康

妳是怎樣減的呢？
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brother4


水晶宮

積分: 53670


發表於 24-8-11 12:56 |顯示全部帖子

回覆樓主：

本帖最後由 brother4 於 24-8-11 12:58 編輯

路過!一般168,186,1410等都快減肥成功，但小心身體健康,因現病毒好犀利,入侵要打仗,就糧草先行道理,怕得不償失。。。現自己也減肥中,效果不太快,因不減餐但減份量,如戒两餸飯太油,多食白肉和鱼等，另容易計一跟上網做一次约3O分鐘減0.1至0.15Kg等,昨天上午慢跑9千可減0.4Kg,下午做5至6個出讦運動,一天可減IKg约2磅,食完又升番但份量少了,所以減得慢
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20162016


水晶宮

積分: 67968


發表於 24-8-11 13:05 |顯示全部帖子
ilovematthew 發表於 24-8-10 08:49
用咗 3星期，減咗6-7磅。而家係完全無咗個肚腩。因為上月驗出脂肪肝，之後諗辦法點減肥，因為今日去驗血， ...

減咗咁多梗係叻啦！你平時嗰九成半嘅零食係咩嚟㗎？同埋份量係幾多先？有時食飽飯過咗個幾鐘就會食，其實零食係好難減
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loveshp238


子爵府

積分: 12432


發表於 24-8-11 13:06 |顯示全部帖子
放心 只可以講你甘樣一定會大反彈
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