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[2011年] 你地既每天必食餐單 ....... [複製鏈接]

manisayaka

別墅

積分: 832

1^#

發表於 10-10-5 12:49 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

1粒materna (有時唔記得食)
1粒梨之鈣 ( 有時食有時唔食, 太甜了 )
250ml高鈣低脂奶 / 安怡倍濃一盒 ( 有時飲有時唔飲我唔係好鐘意飲奶

)

1個蘋果/橙
...............
除左呢四樣,食既野都唔固定....
未必日日有菜食,
有時出去食米線...打邊爐

不過朋友說每天食5粒核桃對BB腦仔好
我仲未知邊度有得買 `?????//

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yikaho

子爵府

積分: 13727

2^#

發表於 10-10-5 15:07 |只看該作者

朝早:
1 粒materna
1 粒葉酸
1 粒維他命 C
1-2杯高鈣低脂奶 (想遲d夜晚/下畫飲多杯) + 麥皮, 有時加d阿麻籽

午餐:
帶飯/出街食

晚上:
住家飯菜+魚湯/出街食/煮面/麵包+芝士
1-2個生果 (有時太飽/出咗街就冇食, 有時記得就帶返公司做tea)

有咗3個月前晏晝同同事打過一次邊爐, 因為未公佈所以夾硬食, 之後都唔敢, 驚未淥熟有菌會影響個bb

魚生同埋非獨立杯裝雪糕都係絕對唔敢食, 都係怕細菌

茶/涼嘢/凍嘢就盡量少食

核桃一向都話補腦, 不過我冇食, 覺得d皮苦:p
賣乾果嗰d地方應該有, 大型超巿都可能會有

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manisayaka

別墅

積分: 832

3^#

發表於 10-10-5 17:48 |只看該作者

我一樣有打邊爐昨晚先係家打左
一樣有食壽司 , 大樣有食凍野,

涼茶飲左 5~6 次了媽媽煲的夏枯草多, 我本身燥底唔怕加上好溫和 BB都飲得

蝦蟹都有食啊 .......又無咩特別唔舒服啊 ...

只是不吃蒜味好怕口味變左 ~

[

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brettygirl

複式洋房

積分: 401

4^#

發表於 10-10-5 20:41 |只看該作者

朝早: 煲暖豆奶一杯, 三文治/豬柳蛋漢堡/湯米粉/湯通粉

午餐: 如果朝早食咗包類, 午餐會食湯粉 (相返朝早食咗湯粉, 午餐會食包類)

下午: 蘋果, muti-vitamin+iron+vitamin D

晚飯前如太肚餓: 梳打餅/一個生果

晚飯: 1wk出街2-3次, 其餘自己煮 (滾湯+肉/魚+菜)

臨訓前太肚餓: 生果/梳打餅/蛋糕仔/飲奶

盡量戒零食, 煎炸野, 涼野, 海鮮, 凍飲, 魚生 (我全部都有食, 但每次食好少好少, 食1,2舊)

我老公申變咗佢有好多野都無得食~~ 因為好多時得2個人食飯, 出去叫餸同屋企煮都要就我.