自由講場

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版主

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2019新春慶豚圓 2019勳章 版主 好媽媽勳章 BK Milk勳章


發表於 05-7-14 00:50 |顯示全部帖子

走路可幫助減肥

有一個項目叫走千步減肥運動。最近已在美國科羅拉多上萬名市民中展開,五月也將在美國全國展開。此項運動傑作者是科羅拉多衛生科學中心的希爾博士,他和同事號召人們每日走兩千步路來減肥。

美國平均體重每年增加1.8磅到2磅。相當於美國人每日多餘50卡路里能量以脂肪形式儲存起來,或者每日多吃了100卡路里的營養物。一天走兩千步,恰好消耗掉100卡路里營養物。減肥也不是一件小事,美國國民約有65%的人超重或肥胖。現在減肥太注重於飲食。實際上鍛煉也是減肥的主要方法。研究者對500人的走路運動做了記錄,其中大多數人很容易完成日常兩千步運動,而且一直堅持下去。14個周以後,有一些人還真的減了一些肥。現在國家公共衛生專家們支持將這個運動全國化,一家制鞋商也積極資助這項運動。
「到我這裏來的,我總不丟棄他。」(約6:37)"


珍珠宮

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好媽媽勳章 畀面勳章


發表於 05-7-14 08:57 |顯示全部帖子

Re: 走路可幫助減肥

但係啲肌肉就減唔到啦.


大宅

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發表於 05-7-14 11:09 |顯示全部帖子

Re: 走路可幫助減肥

我呢排日日行路,真係瘦左d
乾煎三雲勁行,勁排汗,新陳代謝好左掛


大宅

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發表於 05-7-14 11:57 |顯示全部帖子

Re: 走路可幫助減肥

我成日都行, 但個肚腩不離不棄.


別墅

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發表於 05-7-14 11:58 |顯示全部帖子

Re: 走路可幫助減肥

唔知....."原地踏步"可行嗎?


大宅

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2019新春慶豚圓


發表於 05-7-14 14:08 |顯示全部帖子

Re: 走路可幫助減肥

我覺得可以令肌肉實d
但要做到減肥就唔係咁容易


男爵府

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發表於 05-7-14 14:09 |顯示全部帖子

Re: 走路可幫助減肥

RL1488 寫道:
唔知....."原地踏步"可行嗎?


我都想知......

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