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【分享】懶人有機雞柳什菜糙米粥 [複製鏈接]

小曳人

侯爵府

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開心吸收勳章醒目開學勳章畀面勳章貢獻勳章

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發表於 11-3-8 12:28 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

BB食嚟食去都係豬肉魚肉，終於俾我發現有無打激素嘅雞肉呀！呢次係响某健康食品連鎖店發現嘅有機雪藏雞柳

材料:
有機半糙米/小米/雞柳/什菜

懶人做法:
1. 半糙米/小米略洗 (洗得耐會洗走米表面嘅營養)，加凍滾水放磁碗
2. 雞柳/什菜解凍，略洗，放磁碗
3.用電飯煲或明火蒸飯，約20分鐘，加(2)，再蒸5分鐘。
4. 以攪拌機或bb食物研磨器攪爛蒸熟咗嘅菜/肉。
5. 將煲好爛飯加滾水再煲一陣，至粥樣，下(4)。
6. 熄火，搞掂！

注意，蔬菜唔好煮太耐，會影響營養架！