自由講場

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複式洋房

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發表於 05-10-30 18:52 |顯示全部帖子

男生不可不吃的5種食物

男生不可不吃的5種食物

1.蠔
海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富,一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。此外,蠔因富含糖原或牛磺酸,具有提陞肝臟功能的作用,且滋養強身。

2.黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙,有利於女性,殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆製品的日本男人,罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。

3.南瓜子
男性40歲過後,大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現,讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,確實減少了患者頻尿的次數,也改善了其他症狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源,可以抗老化。

4.高維生素C食物
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡,如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力,那就是維生素C。美國德州大學婦產科教授威廉.哈理斯實驗結果顯示,給男性每天服用1000毫克的維生素C,連續服用60天後,他們的精子數增加60%,活動力增加30%,不正常的精子也減少了。高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。另一方面,男性常處高壓狀態,更需要營養的補充。維生素C可以協助副腎上腺皮質素(一種抗壓力的荷爾蒙)的分泌,可以對抗壓力。

5.全麥麵包
說到壓力,男人常常不眠不休地衝刺事業,壓力無法舒伸,就利用菸酒來掩飾勞累和紓解壓力。要對抗壓力,維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等,可以維護神經系統的穩定,增加能量的代謝,有助於對抗壓力。全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等,都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮定的作用,使人放鬆、不緊張。


子爵府

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發表於 05-10-30 18:53 |顯示全部帖子

Re: 男生不可不吃的5種食物


大宅

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發表於 05-10-30 18:56 |顯示全部帖子

Re: 男生不可不吃的5種食物

除左蠔唔係成日食次外,並它四樣都經常有食,唔怪得我咁健康啦!


子爵府

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發表於 05-10-30 18:59 |顯示全部帖子

Re: 男生不可不吃的5種食物



子爵府

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發表於 05-10-30 20:27 |顯示全部帖子

Re: 男生不可不吃的5種食物


珍珠宮

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發表於 05-10-30 20:29 |顯示全部帖子

Re: 男生不可不吃的5種食物


翡翠宮

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發表於 05-10-30 21:08 |顯示全部帖子

Re: 男生不可不吃的5種食物


大宅

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發表於 05-10-30 21:10 |顯示全部帖子

Re: 男生不可不吃的5種食物

我的BB要健康快樂成長﹗ :-D :-D :-D :-D :-D


男爵府

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大廚勳章


發表於 05-10-30 21:20 |顯示全部帖子

Re: 男生不可不吃的5種食物

等我整多d畀老公食先


子爵府

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發表於 05-10-30 21:49 |顯示全部帖子

Re: 男生不可不吃的5種食物

人見人愛皇帝仔BB入黎睇la 皇帝baby皇親國戚開心笑哈哈===>>>去片


大宅

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畀面勳章


發表於 05-10-30 22:00 |顯示全部帖子

Re: 男生不可不吃的5種食物

thx!
我是你的血液 通過你的血管 經過你的心臟 走遍你身體每一個地方--I Love You 小俊B & 細細妹

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