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抗老－防曬－保濕，秋冬保養的鐵三角

快樂老實人

洋房

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發表於 05-11-1 16:31 |顯示全部帖子

抗老－防曬－保濕，秋冬保養的鐵三角

滿臉的黑斑、粗糙的觸感、蠟黃的膚色、鬆垮的紋理、皺紋滿佈。人人怕老！

但是，別只是怕而已，你知道肌膚為什麼會老化嗎？簡單來說，只要會造成皮膚發炎反應就會造成肌膚老化；如果白話一點，就是不管是肉眼看得到的發紅發腫，或是肉眼看不到必須藉由顯微鏡才能觀察到的傷害，都會產生具有破壞性的自由基，導致老化。其中肉眼可見的發炎反應，像是急性曬傷；而肉眼所見不到的傷害，則包括像是不知不覺的紫外線、抽煙、壓力、熬夜、皮膚保養不周等等。其中不知不覺中（看不見的）傷害比大家想像中還厲害。

大多數的人都一味的以為遺傳、時間等等內在的因素，才是皮膚老化的主因，其實大多數的傷害(85%)來自於外在，如果要全面抗老，除了要好好的控制飲食、睡眠、壓力外，積極良好的外在皮膚照護更是重要，換言之，想做一個完全抗老的女人，必須要“內外兼修”，而且外在的照顧還不能比內在少呢！

外在傷害以日曬、皮膚照顧不周(例如過度刺激、乾燥)為主，其中又以紫外線的傷害佔最大，現今在美容界及皮膚界的大力宣導下，大多數人對於防曬具有抗老以及防癌的認知上已經大有改善，除了一年四季不管陰晴都要防曬外，選擇適當的防曬係數以及防曬成分，也是不可忽視的重點。其中在防曬成分上，尤其需要注意是否含有防長波紫外線中波長340-400nm（UVA1）的成分，主要是因為長波紫外線穿透性深，對肌膚老化有著相當大的影響，但防曬成分中對此一波長卻是最弱的一環。傳統上，只有使用物理性防曬劑才能與之拮抗，但是物理性防曬大多需要較油的基劑，加上其較不透光的特性，給人厚重不自然的感覺，現在則因有微粒化技術，以及近幾年新發現足以對抗UVA1的化學性防曬成分，而獲得改善。

至於皮膚照護方面，在秋冬就不得不提起保濕的重要性。相對於炎夏的美白議題，每年到了秋冬總是各家廠商推出保濕產品的旺季。主要是因為在秋冬的季節裡，環境溫度、溼度降低，保水不易、皮膚乾燥顯現，讓人特別感受到肌膚老化的威力。做好保濕工作，除了能夠立即改善肌膚的外觀之外，就積極的層面來說，可以防止肌膚繼續肉眼不可見的傷害(乾燥)，預防皮膚的進一步老化。

但是，你真的做好保濕工作了嗎？筆者在門診中面臨了各式各樣保養上的問題，其中最常見的是在防曬上做的不夠，其次就是沒有保濕觀念或是保濕程序錯誤。一般人總以為所謂的保濕就是擦一罐保濕乳液就了事了，事實上，正確的保濕觀念是必須由內層到外層，層層照顧的，除了維持健康正常的肌膚外，由內而外，依序需要適度的清潔(避免使用過度刺激的清潔用品)、充足的水分(像是剛洗澡洗臉時、化妝水、或是保濕凝膠)，以及適當的油份(像是潤膚霜、營養霜、保濕乳液等等)。在保濕上，我們常常看到這樣的錯誤，不是過度的清潔，就是使用多種而重複的收斂去油步驟，然後卻在乾荒粗糙的肌膚上塗上很滋養的產品，卻自以為做了完備的保濕工作(因為用了很貴或是很油的產品)。在這裡我很樂意也必須提醒大家，不論你的膚質是油是乾，也許你並不需要保濕的凝膠或是乳液，但是你一定要有保濕的正確觀念。特別是在秋冬，做好防曬與保濕是預防肌膚老化最重要兩件事，幾乎能夠幫你解決所有造成肌膚老化的外在因子。

傳統上，認為保濕與防曬是不相容合的。所以對於許多忙碌的現代人來說，同時做好保濕與防曬工作，無疑是一件繁複而不討喜的工作，因而造成部份人在秋冬捨棄防曬這件抗老上這件最重要的大事。主要是與老化有關UVA1，以前只有物理性防曬可供選擇，物理性防曬劑必須溶解在較油的基劑上，卻又具有收斂(astringent)的特質，對於維持皮膚的長效保濕是一大障礙。所以有許多廠商在秋冬保養上，不是捨棄物理性防曬劑造成防曬抗老的缺口，就是使用多重的步驟來增加肌膚的保水時間。近年則因為發展出對抗UVA1的化學性防曬劑，而突破此一僵局，有效的將防曬與保濕結合。

人人怕老！但就預防醫學角度而言，知己知彼，方能戰勝。做好防曬和保濕，無疑地，是秋冬預防老化的最重要的工作。

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