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侯爵府

積分: 23831


發表於 05-11-4 00:13 |顯示全部帖子

如何吃早餐 才能保護您的胃

如何吃早餐 才能保護您的胃



體內環保最近流行生機飲食,很多人一早就喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。

所以吃早餐時,千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等,短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服,事實上會讓您得身體日漸衰弱的,這是為什麼呢?吃早餐應該吃「熱食」,才能保護「胃氣」。

中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單純指「胃」這個器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。

因為早餐的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升,體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態。假如這時候你再吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順,也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候,你不覺得胃腸有什麼不舒服,但日子一久或年齡漸長,你會發現怎麼吸收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。

因此早上第一個食物,應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等,然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。

不建議喝牛奶,因為牛奶容易生痰、產生過敏,較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。





【心得分享】

1. 早上起床第一件事---喝300 CC溫熱開水一杯,讓您的胃腸、食道等身體「熱」一下。

2. 早餐真的要吃些熱食,熱飲料、熱粥(各類熱稀飯,如熱地瓜粥)配其他主食、蔬菜類。

3. 大家懶惰、圖方便,冰牛奶、冰咖啡、冰果汁等,打開冰箱隨手可得。請花數分鐘時間,將「冰冷」飲料在電鍋內熱一下;使用微波爐(真的很趕不得已)實在也很不健康。

4. 改變自己及家人的早餐習慣:

(1) 將冷的蔬果汁、熱牛奶改在晚上10點至11點就寢前1小時食用為宜。

(2) 早餐改吃熱食,寧可用一些時間準備---煮熱粥、燙青菜及飲料在電鍋內熱一下。

(3) 餐前先吃水果是正確的,唯早餐就應先食用熱食,午、晚餐再先進食水果吧!

結論:千萬不要自認為「身體很健康」、「年輕有本錢」,所以一時圖方便、講速食,畢竟身體的能量及抵抗力是累積型的增減,25歲絕對不會馬上顯現出「身體有異樣」,上了年紀就會有「體衰」、「虛弱」、「抵抗力差」的現象產生,預防總是勝過治療。
:-D :-D :-D :-D


男爵府

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發表於 05-11-4 06:52 |顯示全部帖子

Re: 如何吃早餐 才能保護您的胃

thanks


伯爵府

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發表於 05-11-4 12:20 |顯示全部帖子

Re: 如何吃早餐 才能保護您的胃


男爵府

積分: 6880


發表於 05-11-4 14:02 |顯示全部帖子

Re: 如何吃早餐 才能保護您的胃

thanks


珍珠宮

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好媽媽勳章 醒目開學勳章


發表於 05-11-4 16:11 |顯示全部帖子

Re: 如何吃早餐 才能保護您的胃

thx

生活不單會有快樂  也一定會有痛苦
事情不單會有成功  也一定會有失敗
性格不單會有圓滿  也一定會有缺陷
戀愛不單會有甜蜜  也一定會有心酸
有時候  我們等的  並不是機會  而是釋懷
即使被祂原諒不一定足夠   有時你也得學習原諒自己



琥珀宮

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發表於 05-11-4 23:23 |顯示全部帖子

Re: 如何吃早餐 才能保護您的胃


民房

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發表於 05-11-7 17:59 |顯示全部帖子

Re: 如何吃早餐 才能保護您的胃

thx健康無價


大宅

積分: 2608

好媽媽勳章 畀面勳章 BK Milk勳章


發表於 05-11-7 18:43 |顯示全部帖子

Re: 如何吃早餐 才能保護您的胃

thx...

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