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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 鄭多燕减肥瘦身 - 真是不得不讚!

美容扮靚今日: 44|主題: 136546

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樓主: davis

8 9 10 1112

積分: 78964

221^#

發表於 12-5-6 00:25 |只看該作者

回覆：鄭多燕减肥瘦身 - 真是不得不讚!

有無人可能幫我淘／買？我唔想特登開個acc！唔該吖！

世上已無安樂土，人人以傷人為樂

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weiwei

公爵府

積分: 25205

222^#

發表於 12-5-6 10:27 |只看該作者

Rita 發表於 12-5-5 22:28
回覆 weiwei 的帖子

我在tao bao 買左 4只dvd 返來, 應該跳邊隻先 ??

Rita

Sorry that I haven't start yet, so I can't tell you which one dance first. Sorry

Can anyone help pls.?

Tks so much.

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davis

大宅

積分: 2602

223^#

發表於 12-5-7 11:07 |只看該作者

Rita 發表於 12-5-5 22:28
回覆 weiwei 的帖子

我在tao bao 買左 4只dvd 返來, 應該跳邊隻先 ??

Does not matter, just start with Red Cap first, it's easier and quite fun.

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高比

子爵府

積分: 11878

224^#

發表於 12-5-8 17:19 |只看該作者

回覆 ricohui 的帖子

我都有買到, easter前跳左3幾次停哂. 上個月body check report出左BMI overweight, 又即刻摷返出黎跳.

4碟連啞鈴果set, 入面有張紙, 有個schedule比你reference, 我唔識日文, 如無理解錯係:
first - second week, 隔日跳1,2,4
third week, 隔日跳1,2,3,4
forth week開始, 日日跳, (次序唔記得左, 因我未到forth week)

本書我上年去台灣無意中買左, 有一點要留意, 就係月事後係做運動既最佳時機, 會事半功倍呀!

我4月2x號開始跟schedule咁隔日跳(但聽日講4難跳只跳1,2, 磅數只係1-2磅, 但fat% 趺左dd, 自己覺下巴, 肚同手有dd唔同, 個人輕左.

點評

lovemi 可唔可以scan 個schedule比我呀? and 月事後的最佳時間係幾時呀? 發表於 12-5-8 19:04

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煎雙蛋

男爵府

積分: 6336

225^#

發表於 12-5-8 19:26 |只看該作者

我都係睇 youtune 跳，每次跳二套， mat. 嗰套必做再配 Robi或dance, 我無 ball所以無跳過嗰隻，跳完真係勁出汗，好正！胃皮及肚皮都有且住痛

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Michelle_Hung

子爵府

積分: 10885

畀面勳章

226^#

發表於 12-5-11 20:21 |只看該作者

我買了第一set, 佢本書有無話點解1st 2 weeks 要隔日?? 一開始就日日做得唔得架? 同埋我做完都唔係出好多汗, 係唔係我呼吸唔對定係我未熟o的steps跟唔得足呢?? BTW 好好玩呀~~~

會keep 住做!!

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kk0626

男爵府

積分: 7715

227^#

發表於 12-5-11 21:49 |只看該作者

引用:有無人可能幫我淘／買？我唔想特登開個acc

原帖由 carng.ng 於 12-05-06 發表
有無人可能幫我淘／買？我唔想特登開個acc！唔該吖！

group buyer 有團購鄭多燕DVD, 你可以響嗰度買

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kk0626

男爵府

積分: 7715

228^#

發表於 12-5-11 21:49 |只看該作者

引用:有無人可能幫我淘／買？我唔想特登開個acc

原帖由 carng.ng 於 12-05-06 發表
有無人可能幫我淘／買？我唔想特登開個acc！唔該吖！

group buyer 有團購鄭多燕DVD, 你可以響嗰度買

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Michelleface

大宅

積分: 1539

229^#

發表於 12-5-12 12:24 |只看該作者

個schedule係這樣(借用之前jm分享的)
STEP 1:

Week 1-2

星期一 : ROBI
星期三 : DUMB
星期五 : MAT

STEP 2:

Week 3

一 : ROBI
三 : DUMB
五 : DUMB
日 : MAT

STEP 3:

Week 4開始

一 : ROBI
二 : DUMB
三 : MAT
四 : ROBI
五 : DUMB
六 : DANCE
日 : 休息

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