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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 鄭多燕(鄭多蓮) 終極大解說 - 修改27/6/2012 ...

美容扮靚今日: 7|主題: 136523

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樓主: PAYESI

鄭多燕(鄭多蓮) 終極大解說 - 修改27/6/2012

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熱血金章畀面勳章 BK猜猜猜慶中秋 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

發表於 13-8-20 15:46 |顯示全部帖子

之前我都有跳過下, 不過呢排好忙所以停咗, 希望快d可以跳返la

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發表於 13-8-20 16:11 |顯示全部帖子

super thanks jm your kind sharing

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發表於 13-8-20 18:40 |顯示全部帖子

引用：我在淘X買的第一套剛到，尋晚開始第一次，

原帖由 Jocheng 於 13-05-03 發表
我在淘X買的第一套剛到，尋晚開始第一次，我跳紅帽至最後五分鐘前頂唔順要抖，然後試跟了10min啞鈴，哩個手 ...

跑步最好，但跳鄭比跑步輕鬆，收效又唔錯，日日紅帽一個月見效，最明顯腹部，平左，想輕磅，配合埋西柚餐。

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積分: 1128

發表於 13-8-23 01:39 |顯示全部帖子

引用：Quote:原帖由+melodypigpig+於+12-06-02+發

原帖由 PAYESI 於 12-06-02 發表
po我張跳前跳後（3個月）成績相.揮手區我有po過. 星期二會del.怕有人認得出我

...

勁啊！！

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發表於 13-8-29 16:29 |顯示全部帖子

咁多jm跳...等我又加埋一份先!
不過仲未買dvd,我有d驚買返黎之後唔跳~

mouth:

我很幸福,因為有你!

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發表於 13-9-10 23:48 |顯示全部帖子

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發表於 13-12-22 01:04 |顯示全部帖子

感謝樓主的詳細分享！

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發表於 13-12-27 08:36 |顯示全部帖子

引用：+本帖最後由+PAYESI+於+12-6-28+18:29+編輯

原帖由 PAYESI 於 12-05-30 發表
本帖最後由 PAYESI 於 12-6-28 18:29 編輯

感謝分享

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發表於 13-12-30 06:51 |顯示全部帖子

PAYESI 發表於 12-6-2 22:47
堅持到嗎？去facebook搵跳鄭多燕個台灣組群.大把成功個案.「當然都有失敗者」睇你堅唔堅持。

...

PAYESI:你好劲喔，减左甘多，可否教下我点跳吖？是不是每一种都跳，还是只是单单跳一种吖？我是新手来的，好希望可以有返曲线吖？

其实我的要求不高，只要幸福一辈子就够了~~~

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2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 15週年勳章畀面勳章大廚勳章貢獻勳章 BK Milk勳章 hashtag旅遊勳章 hashtag影視迷勳章 DHA勳章貓狗褓姆育兒性格勳章認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第三回最關心BB問題熱投勳章開心吸收勳章笑得好勳章

發表於 14-1-18 00:03 |顯示全部帖子

回覆 PAYESI 的帖子

我而加開始跳，已經捱過左肌肉痛嘅借段啦

。我跳尼個
[youtube]jLcmjKRm_yg[/youtube]

加埋尼個
[youtube]Sm_hxY7KBvA[/youtube]

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發表於 14-1-18 15:18 |顯示全部帖子

我開始跳咗1星期，輕咗3磅，肚腩同腰瘦得最明顯，我有配合飲食，早、午餐正常，晚餐戒澱粉質，只食餸飲湯，每日飲8杯水+生果2個，希望可以3個月內減多10-15磅！

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發表於 14-1-21 23:01 |顯示全部帖子

回覆：cherriemama 的帖子

我都开始左，但仲有啲吾明，即跳紅帽係增加肌肉而不是减肥？

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發表於 14-1-24 01:59 |顯示全部帖子

回覆：鄭多燕(鄭多蓮) 終極大解說 - 修改27/6/2012

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發表於 14-1-24 11:17 |顯示全部帖子

thank you for sharing!

身不苦，则福禄不厚，
心不苦，则智慧不开

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