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義工

烹飪搵食 今日: 2|主題: 133698

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50種食物終結肥胖∼


大宅

國民生產總值:1030


發表於 06-2-14 19:55 |顯示全部帖子

50種食物終結肥胖∼

針對造成贅肉的原因及常見肥胖的症狀:浮腫、便秘、肥胖、氣虛、疲勞、免疫力低落等。以下提供50種生機食材,讓你成功瘦身!

  浮腫剋星:小黃瓜、冬瓜、香菇、玉米、薏苡仁、紅豆、菊花。

  便秘剋星:牛蒡、茼蒿、高麗菜、白蘿蔔、蕃薯、芋頭、金針菇、海帶、桑椹、菠蘿、蘋果、決明子。

  肥胖剋星:蒟蒻、大豆、海藻、苜蓿芽、白木耳、西紅柿、奇異果、西瓜、葡萄柚、山楂、荷葉。

  氣虛剋星:大蒜、山藥、糙米、荷蘭芹、枸杞、紅棗、肉桂、葡萄。

  疲勞剋星:蘆筍、青椒、蔥、韭菜、番瓜、檸檬、梅子。

  免疫力低落剋星:芹菜、洋蔥、胡蘿蔔、姜、陳皮、柳橙。
女生注意 越吃越瘦的15種食品,
1.紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
  
2.芝麻它的"亞麻仁油酸"可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。
  
3.香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
  
4.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
  
5.紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。
 
6.木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
  
7.西瓜它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會致肥。
  
8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的煙鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
  
9.西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
  
10.蒟蒻完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得松泡泡。
  
11.菠菜因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。
  
12.西芹西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
  
13.花生含有極豐富的維他命b2和煙鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
  
14.奇異果除了維他命c是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
  
15.西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好.



最有效的方法還是運動喔!!


大宅

國民生產總值:1854


發表於 06-2-15 13:27 |顯示全部帖子

Re: 50種食物終結肥胖∼

thank you


別墅

國民生產總值:872


發表於 06-2-25 18:25 |顯示全部帖子

Re: 50種食物終結肥胖∼

Thank you very much
縮小一千倍那繁忙的一分鐘  注入一公升的用心感受


男爵府

國民生產總值:5417


發表於 06-2-25 19:10 |顯示全部帖子

Re: 50種食物終結肥胖∼

TKS !

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大宅

國民生產總值:3369


發表於 06-2-26 13:39 |顯示全部帖子

Re: 50種食物終結肥胖∼

Thanks !


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