美容扮靚今日: 14|主題: 136535

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

查看: 907 | 回覆: 9

吾該吾該∼ [複製鏈接]

小菲比

子爵府

積分: 12072

1^#

發表於 06-5-17 11:48 |只看該作者

吾該吾該∼

之前有位ＭＡＭＩ　ｐｏｓｔ過一個減肥餐單，係醫院流傳出黎架，話可以１２日減１２磅．．．吾該有冇人可以ｐｏｓｔ番出黎呀，我搵吾到啊∼∼∼

私人傳訊

包包b豬

男爵府

積分: 9443

畀面勳章

2^#

發表於 06-5-17 12:03 |只看該作者

Re: 吾該吾該∼

私人傳訊

包包b豬

男爵府

積分: 9443

畀面勳章

3^#

發表於 06-5-17 12:03 |只看該作者

Re: 吾該吾該∼

私人傳訊

包包b豬

男爵府

積分: 9443

畀面勳章

4^#

發表於 06-5-17 12:04 |只看該作者

Re: 吾該吾該∼

唔知你係味話e個呢?
***我五日減咗 18 磅, 哈哈, 勁呀***(part 2)
餐單大公開

飽肚勁食減肥餐
一般的減肥餐單，不是減量便是減味（低脂、代糖....），使很多食量高的朋友望而卻步，現在為大家提供一個可飽肚減肥餐，以盡量不限制份量及味道為主的有效減肥方法。相信說到這裏已有不少讀者會說不可能的，但以下提供的餐單是由醫院編定，目的是要從醫學理據，有效為肥胖的心臟病病人，在短期來減肥（脂肪），以便進行心臟手術。

目標
75日內為病人減去52磅（脂肪），不會加添運動量，不會用藥，又不會影響營養及健康。

可以及不可以食
1. 一切的飲品需為低糖（diet)及冇咖啡因
***我就試過飲 diet coke/light coke, 都可以減到,
但我唔係日日飲.平均兩三日飲一杯, 過吓口癮.***
*** coffee 有 Decaf 的, 即無咖啡因的***
2.
不可食白洋蔥、馬鈴薯、芹菜、白色蔬菜、澱粉質（例如：麵包）、糖
***我就用最簡單方法分,
就係所食既係白及淺色既我都唔食***
***粟米/紅腰豆/紅豆/綠豆/apple***
**真係唔知點分芝士/豆腐/脫脂奶 (我自己試過食, 減到,
但其他人就差少少, 所以我都唔知點分佢地)

3.
可以食青椒、胡蘿蔔、洋蔥（紅或綠）、蕃茄、西蘭花、青瓜、紅小蘿蔔、包心菜、生菜、菠菜

***我個人覺得係可以飲湯的, 因我試過, 都可以減到***

餐單

緊記：依以下餐單連續十二天後停兩天（任食）
***十二天後有兩天休息任食, 即可食平時減肥時唔食得既野,
飯/粉/雪糕等等.***

早餐：西柚半個或汁（不加糖）、蛋二只（任何食法）、煙肉二片、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

午餐：西柚半個或汁（不加糖）、沙律（任何調味醬）、肉（任何款式及食法）、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

晚餐：西柚半個或汁（不加糖）、沙律（任何調味醬）或蔬菜（青或紅色，可加油及調味品）、肉（任何款式及食法，可以魚代替）、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

消夜：蕃茄汁或淡奶一杯
***我會飲 V8 雜菜汁/淡奶唔飲, 怕肥***

注意事項
以上的餐單沒有份量的限制，你大可食至完全胞肚（食唔落）。但不可以隨意加減餐單內的項目，例如不可以在早餐減去煙肉，午餐內減沙律。這餐單的設計是以食品的組合，達至身體自行燃燒脂肪。其中西柚十分重要，因為這是用以發動燃燒脂肪程序的催化劑。

減少飲咖啡，因為咖啡能影響胰島素的平行，妨礙脂肪燃燒的進行。請盡量以每餐一杯為限，能以清水代替更佳。

每餐之間的時間，不要進食任何食品，如你依照以上餐單的食物類別及飽肚，應不會肚餓的。緊記餐單中是避免進食糖、澱粉質，因這些都是類脂化合物，並會轉化為脂肪。食品中的肥油是不會產生脂肪的反而會幫助燃燒脂肪，所以你可以食牛油，或油炸食品。但甜品、麵飽、白色蔬菜、甜薯都不能食。

進度方面

以上的餐單組合，如你是依照各食物組合，第一天，重量不變，五天內你會發現明顯的重量減少，10天後大約可減10磅。

呢個餐單係食十二日休息兩日為一個療程,
直到減到理想體重為止. 佢話一般在75日內可減52磅脂肪的.