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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 急步行減肥

自由講場今日: 186|主題: 1299588

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樓主: LOVEJELLY

急步行減肥 [複製鏈接]

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畀面勳章貢獻勳章 BK Milk勳章

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發表於 12-11-28 00:40 |只看該作者

回覆：急步行減肥

急步行係好work ga,我就係為減磅而上個月開始親自接送個仔返放學，日日急步行，要做到"出汗"的效果，上月成功減2.5kg,都算唔錯喇

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發表於 12-11-28 01:06 |只看該作者

回覆：急步行減肥

我都有睇馬克媽媽呀

好佩服！依家跳鄭多燕同敲膽經，刮肝經

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媽咪愛美麗

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43^#

發表於 12-11-28 09:37 |只看該作者

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44^#

發表於 12-11-28 09:41 |只看該作者

你們很厲害

我用了 1 yrs ,只減了 5 kg

早,午平時 gum 食
晚 veg only
( mon - sat )

sunday 全日正常 gum 食

but i am 4 x +

所以好..................慢

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2024年龍年勳章牛年勳章 2018復活節勳章育兒性格勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章 BK Milk勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

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發表於 12-11-28 09:42 |只看該作者

有無人知心跳機係邊到買??

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虎到金來勳章 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章最關心BB問題熱投勳章認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第一回育兒性格勳章我的育兒心得勳章想生BB熱投 DHA勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章 wyeth冷知識勳章貢獻勳章環保接龍勳章親子達人勳章 hashtag影視迷勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

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發表於 12-11-28 09:43 |只看該作者

add oil

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發表於 12-11-28 09:57 |只看該作者

減肥嘅運動量唔需要強，但要長同密，最好每星期最少三次，每次最少30分鐘，測心跳可買polar, garmin, sunnto, oregon, casio等心跳錶，唔買亦可以用手摸橈動脈（手指公對落，即手腕內側位置）來數，樓上已提供簡易計算程式。

食物方面，可計卡路里，用MyFitnessPal呢個apps，好容易keep track到每日消耗，只要支出多過收入，就會用到脂肪做燃料。

點評

發表於 12-11-29 12:42

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發表於 12-11-28 09:58 |只看該作者

add oil

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發表於 12-11-28 10:05 |只看該作者

回覆：急步行減肥

上年去睇營養師都是用心跳機來計算，過重人士，最適合就是快行，雙腳負擔冇咁大..

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2018復活節勳章好媽媽勳章

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發表於 12-11-28 16:45 |只看該作者

Good sharing

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發表於 12-11-29 12:30 |只看該作者

回覆：急步行減肥

Add oil ar

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發表於 12-11-29 12:34 |只看該作者

加油!我上年都試過兩個月,每星期三次,每次45分鐘,夏天仲著埋風褸來行,焗好多汗出來,可惜都無乜點瘦,可能我係水腫型,所以好難減!

I 大蚊豬

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發表於 12-11-29 12:44 |只看該作者

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發表於 12-11-29 13:11 |只看該作者

回覆：Prairie 的帖子

Cool!

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發表於 12-11-29 13:50 |只看該作者

回覆：19jackymak81 的帖子

是呀！大家加油，我上星期行了四天，加食小啲野，唔食零食已減了1.5磅！
當然我有加埋刮肝經，胆經！
各位jm堅得

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發表於 12-11-29 13:54 |只看該作者

引用：我都有睇馬克媽媽呀好佩服！依家跳鄭多燕同

原帖由 tracy1507hk 於 12-11-28 發表
我都有睇馬克媽媽呀好佩服！依家跳鄭多燕同敲膽經，刮肝經

...

刮肝經好痛

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發表於 12-11-29 14:03 |只看該作者

llmom 發表於 12-11-29 13:54
刮肝經好痛

是

但可瘦腿

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發表於 12-11-29 14:50 |只看該作者

回覆：急步行減肥

請問點刮架？

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發表於 12-11-29 23:04 |只看該作者

引用：是呀！大家加油，我上星期行了四天，加食小

原帖由 LOVEJELLY 於 12-11-29 發表
是呀！大家加油，我上星期行了四天，加食小啲野，唔食零食已減了1.5磅！
當然我有加埋刮肝經，胆經！
各位j ...

想請教，我睇咗馬克媽媽個blog都5係好明。究意刮肝經是否用指關節從膝蓋內側往上刮到大腿根部，而敲膽經則是用指關節敲打大腿外側，由膝蓋外側往上敲到大腿根部。如有錯請糾正。你做咗幾耐呀,有效果嗎？

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大廚勳章醒目開學勳章

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發表於 12-11-29 23:08 |只看該作者

回覆：急步行減肥

l努力，堅持。。。。

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