義工

美容扮靚 今日: 148|主題: 122993

查看: 2424 | 回覆: 13
(轉貼)砂糖牛奶減肥法 來自日本的真人實証∼瘦24公斤、腰減9吋、升級一個罩杯


複式洋房

國民生產總值:104


發表於 06-7-30 09:02 |顯示全部帖子

(轉貼)砂糖牛奶減肥法 來自日本的真人實証∼瘦24公斤、腰減9吋、升級一個罩杯

總是不斷提出瘦身方法,利用各種新意來刺激提升減肥慾望的日本人,最近又有新話題 。如果妳經常翻閱日文雜誌,會發現「砂糖牛奶減肥法」斗大的露出在封面,在日本奇摩網站上, 輸入「砂糖牛奶減肥法」,會跳出驚人的383,000筆搜尋結果,不管在平面雜誌還是虛擬網路上, 無庸置疑,砂糖牛奶減肥法正是最近的瘦身新寵話題。

令人咋咋稱奇的減重塑身成果

初看到飲用牛奶加砂糖可以瘦的方法,心中實在是打了個大問號,一般來說,砂糖是減肥中的女生能免則免的添加物,現在居然成為減肥主力,這到底是真是假?提出「砂糖牛奶減肥」理論的日本?松醫學大學名譽教授高田明和表示,強調在用餐前飲用一杯砂糖牛奶的方法,在雜誌社的實例調查下,發現使用一個月左右,約有七成的人在體重控制上可見成效,其中還有三個月減重14公斤的驚人實例。根據雜誌上的刊載,來自宮崎縣的43歲主婦,飲用砂糖牛奶4個月,腰圍縮減了9吋,來自北海道的37歲女性業務員,也有一個月胸部升級一個罩杯的好成積。這些令人咋咋稱奇的漂亮數字,都是砂糖牛奶減肥法的神奇魅力。

利用血糖上升以及飽足感,來達到熱量攝取的限制

高田明和教授表示,利用飯前15-30分鐘飲用一杯砂糖牛奶可以瘦身,最主要是利用腦部生理學的機轉原理。當身體的血糖降低,腦部的攝食中樞則發出訊息,人就會產生饑餓感進而想吃東西。黃苡菱營養師表示,當饑餓感上升,肥胖的人吃東西的速度都很快,吃的量甚至是一般人的1.5倍,如果可以控制進食的量以及速度,減輕體重就不是難事,而砂糖牛奶的搭配,正是這種理論下所產生的減肥方法。

基本上來說,砂糖牛奶的搭配之所以可以達到瘦身、塑身的好效果,基本上與減少熱量攝取有關,而它的的瘦身原理,可從以下幾點來討論。第一:牛奶的排空速度慢

總是不斷提出瘦身方法,利用各種新意來刺激提升減肥慾望的日本人,最近又有新話題 。如果妳經常翻閱日文雜誌,會發現「砂糖牛奶減肥法」斗大的露出在封面,在日本奇摩網站上, 輸入「砂糖牛奶減肥法」,會跳出驚人的383,000筆搜尋結果,不管在平面雜誌還是虛擬網路上, 無庸置疑,砂糖牛奶減肥法正是最近的瘦身新寵話題。

令人咋咋稱奇的減重塑身成果

初看到飲用牛奶加砂糖可以瘦的方法,心中實在是打了個大問號,一般來說,砂糖是減肥中的女生能免則免的添加物,現在居然成為減肥主力,這到底是真是假?提出「砂糖牛奶減肥」理論的日本?松醫學大學名譽教授高田明和表示,強調在用餐前飲用一杯砂糖牛奶的方法,在雜誌社的實例調查下,發現使用一個月左右,約有七成的人在體重控制上可見成效,其中還有三個月減重14公斤的驚人實例。根據雜誌上的刊載,來自宮崎縣的43歲主婦,飲用砂糖牛奶4個月,腰圍縮減了9吋,來自北海道的37歲女性業務員,也有一個月胸部升級一個罩杯的好成積。這些令人咋咋稱奇的漂亮數字,都是砂糖牛奶減肥法的神奇魅力。

利用血糖上升以及飽足感,來達到熱量攝取的限制

高田明和教授表示,利用飯前15-30分鐘飲用一杯砂糖牛奶可以瘦身,最主要是利用腦部生理學的機轉原理。當身體的血糖降低,腦部的攝食中樞則發出訊息,人就會產生饑餓感進而想吃東西。黃苡菱營養師表示,當饑餓感上升,肥胖的人吃東西的速度都很快,吃的量甚至是一般人的1.5倍,如果可以控制進食的量以及速度,減輕體重就不是難事,而砂糖牛奶的搭配,正是這種理論下所產生的減肥方法。

基本上來說,砂糖牛奶的搭配之所以可以達到瘦身、塑身的好效果,基本上與減少熱量攝取有關,而它的的瘦身原理,可從以下幾點來討論。第一:牛奶的排空速度慢

有身體自動降低食量的機轉為出發點,輔以有目的的飲食行為控制,慢慢吃、感覺有點飽足感就不吃,砂糖牛奶減肥法的確有事半功倍的瘦身效果。妳可能會問,這樣的減肥法會不會有副作用,黃苡菱表示,除了妳可能到最後因為食量控制不當而更胖,不然基本上,砂糖牛奶減肥法的安全性高,可說幾乎沒有副作用。

開始砂糖牛奶減肥計畫

準備開始嘗試日本女生討論度第一的砂糖牛奶減肥法了嗎?跟著BODY為妳整理出來的重點,每天增加一個小動作,或許妳也可以擁有漂亮的減肥成績單。

使用時間

每天晚餐前15-30分鐘,飲用一杯240c.c的砂糖牛奶

準備產品

牛奶

妳可以依各人喜好選擇不同品牌的純鮮奶,當然如果想減少一點熱量的攝取,也可以使用低脂、脫脂的牛奶,效果不變。

砂糖

根據高田明和教授的說法,使用白砂糖的效果最好,血糖值上升最快,不過黃苡菱營養師認為,使用黑砂糖是比較優的選擇,因為血糖值上升的速度差不多,不過還多了礦物質的營養成份,比較有健康概念。

使用方法

每天吃晚餐前,將約一小匙約5公克的砂糖,加到一杯約240c.c.的牛奶中,攪拌均勻後緩緩飲用即可。

替換規則

1. 不管妳使用冰牛奶還是熱牛奶來進行砂糖牛奶減肥法,效果都一樣ok,妳可以依個人喜好選擇。

2. 不敢喝牛奶的人怎麼辦?高田明和教授說,奶茶、豆漿或是牛奶含量比較高的咖啡,也可以替換牛奶的位置。

文字=林怡慧攝影=吳金燦造型=吳豐任內容諮詢=黃苡菱營養師(02-8866628)


大宅

國民生產總值:4081


發表於 09-4-16 22:59 |顯示全部帖子
請問飲完係咪可以照食平時的食物呀?:D


大宅

國民生產總值:4250


發表於 09-4-16 23:31 |顯示全部帖子
係咪真係得架? 有無人試過??


大宅

國民生產總值:2577


發表於 09-4-16 23:47 |顯示全部帖子
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽


複式洋房

國民生產總值:336


發表於 09-4-16 23:56 |顯示全部帖子
真係得架?? 我都想試, 我食緊甲狀腺藥.... 好肥!

原帖由 ybym 於 09-4-16 23:47 發表
嘩, 有無人試過呢?


別墅

國民生產總值:801


發表於 09-4-17 00:21 |顯示全部帖子
如果係就好喇 ...
我都想試下,但唔知會唔會有反效果呢?Hehe


男爵府

國民生產總值:7645

畀面勳章 BK Milk勳章


發表於 09-4-17 01:46 |顯示全部帖子
嘩~~~減肥都仲可以飲甜奶~~~咁好 ?

得唔得o架~~~?


男爵府

國民生產總值:7057


發表於 09-4-17 04:02 |顯示全部帖子
試咗暴肥咪死


大宅

國民生產總值:2345


發表於 09-4-17 09:22 |顯示全部帖子
瘦完後會唔會有糖屎病???


大宅

國民生產總值:2202


發表於 09-4-17 14:40 |顯示全部帖子
係囉~ 一日一杯糖奶, 會唔會糖尿病o架?!


珍珠宮

國民生產總值:49276


發表於 09-4-17 16:06 |顯示全部帖子
我想又唔會咁易糖尿病啩
佢只係落少少糖 加 240cc奶
不會太甜的
(仲少過飲凍檸茶d 糖水啦~~)

仲有 : 有身體自動降低食量的機轉為出發點,輔以有目的的飲食行為控制,慢慢吃、感覺有點飽足感就不吃 ......

即係已經有野 "浪一浪" 個胃, 再食野時慢慢食同埋食1/3 飽....... 我想點都會有點少少瘦

日本太多古怪減肥方法了
之前既 香蕉減肥 啦,
我就唔得了, 朝朝食蕉, 好悶呀!!
見到都唔想食 wakakakakaaa


洋房

國民生產總值:73


發表於 09-4-17 16:31 |顯示全部帖子
我試過啦~~~ 完全唔得仲肥左


大宅

國民生產總值:4081


發表於 09-4-18 19:42 |顯示全部帖子
.....

原帖由 bblovemom 於 09-4-17 16:31 發表
我試過啦~~~ 完全唔得仲肥左


下.............仲肥左......????你try左幾耐呀??????
真係偷雞唔到......


民房

國民生產總值:18


發表於 09-4-19 09:33 |顯示全部帖子
咁講食野前飲維他奶咪OK囉....
不過真係得減到嗎?


© Baby-Kingdom.com Limited. All rights reserved.