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[2004年或之前] 懷孕可唔可以飲益力多﹐食yogurt﹐奇異果﹖


大宅

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發表於 06-8-2 20:19 |顯示全部帖子

懷孕可唔可以飲益力多﹐食yogurt﹐奇異果﹖

忽然craving好想食﹐但唔知食唔食得。
thanks!


大宅

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發表於 06-8-2 20:52 |顯示全部帖子

Re: 懷孕可唔可以飲益力多﹐食yogurt﹐奇異果﹖

奇異果好有益,好多 Vitamin C。 Yogurt 應該冇乜問題,唔好太凍就得。益力多甜d,飲少少 ok 掛。
耶和華是我的牧者.我必不至缺乏。Thanks God for my lovely family.


伯爵府

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發表於 06-8-2 21:29 |顯示全部帖子

Re: 懷孕可唔可以飲益力多﹐食yogurt﹐奇異果﹖

全部都食得.
但唔好食苦瓜同朱古力, 因為會宮縮.
全職/全母乳媽媽大仔在8/8/2004出世了!  3.02KGS細仔在23/2/2007出世!  23/2/07  2.84KGS     26/2/07  2.81KGS     08/3/07  3.12KGS     24/3/07  3.79KGS     23/4/07  4.77KGS     25/6/07  6.67KGS     25/8/07  7.73KGS


男爵府

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發表於 06-8-2 22:31 |顯示全部帖子

Re: 懷孕可唔可以飲益力多﹐食yogurt﹐奇異果﹖

唔食得朱古力嫁??
食少少怕唔怕???
我lee排仲有食呀!!!!!


伯爵府

國民生產總值:16114

好媽媽勳章


發表於 06-8-2 22:37 |顯示全部帖子

Re: 懷孕可唔可以飲益力多﹐食yogurt﹐奇異果﹖

少少好嘞
全職/全母乳媽媽大仔在8/8/2004出世了!  3.02KGS細仔在23/2/2007出世!  23/2/07  2.84KGS     26/2/07  2.81KGS     08/3/07  3.12KGS     24/3/07  3.79KGS     23/4/07  4.77KGS     25/6/07  6.67KGS     25/8/07  7.73KGS


複式洋房

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發表於 06-8-3 10:09 |顯示全部帖子

Re: 懷孕可唔可以飲益力多﹐食yogurt﹐奇異果﹖

朱古力唔好食太多呀!
對媽咪牙齒唔係太好架..
COE1205 寫道:
唔食得朱古力嫁??
食少少怕唔怕???
我lee排仲有食呀!!!!!
  
賞 賜 的 是 耶 和 華 . 收 取 的 也 是 耶 和 華 。 耶 和 華 的 名 是 應 當 稱 頌 的 。  約 伯 記 1:21  


侯爵府

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好媽媽勳章


發表於 06-8-3 14:10 |顯示全部帖子

Re: 懷孕可唔可以飲益力多﹐食yogurt﹐奇異果﹖

朱古力, 我以前都好like, 但有左之後就一d興趣都無
唔知係邊本magazine睇過, kiwi好似係偏寒 但佢真係rich in vitamin c ~
COE1205 寫道:
唔食得朱古力嫁??
食少少怕唔怕???
我lee排仲有食呀!!!!!


子爵府

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發表於 06-8-3 17:47 |顯示全部帖子

Re: 懷孕可唔可以飲益力多﹐食yogurt﹐奇異果﹖

在網上找到以下資料:

懷孕初期(0至3個月)
補鐵養血防流產
營養師:確定懷孕後可服用醫生處方鐵丸及葉酸,或孕婦維他命防貧血。每日只需要額外增加300卡路里,相等於一份下午茶,例如一杯奶加腿治。
港大教授:胎兒還小,毋須大補,加上血液集中養胎,消化能力變差,飲食應少而精,可食酸味食物,忌濃、腥及油膩。
註冊中醫師:由於肝血被調往養胎,懷孕初期易有頭暈、頭痛、食慾不振等血虛症狀,亦是最易小產的時候,可試服以下養血安胎食療。

桑寄生1兩、紅棗5粒煲雞蛋。
杜仲5錢、蓮子(連芯)1兩,煲1斤豬 。


懷孕中期(4至7個月)
健脾吸鈣助發育
營養師:懷孕中期應 重鈣質吸收,每日1200毫克,可多飲低脂奶,多食乳酪、豆腐、芝士等食物。另外,深海魚肉含DHA有助胎兒腦部發展。
港大教授:胎兒骨骼及內臟全速發展,食量增加,特別是高鈣質、磷質、維他命的食物。
註冊中醫師:要胎兒吸收到養分,孕婦要有好的脾胃運化(消化及吸收)食物,可多飲健脾湯水。

番茄薯仔煲牛骨。
紅棗10粒煲生魚。



懷孕後期(8至10個月)
清涼低脂易順產
營養師:胎兒發育基本完成,應避免進食過量,以免有糖尿及高血壓等併發症。宜多食蔬菜、水果、豆類等食物,及保持鈣質、鐵質攝取量。
港大教授:為防水腫或血壓上升,宜少食鹽、海味乾貨、罐頭等食物。
註冊中醫師:產前宜涼,產後宜補。可食涼性食物如瓜果、腐竹、豆漿,令生產更順暢,亦可煲三至四次清涼糖水,清除胎毒。

蓮子鬚4錢煲雞蛋、冰糖。




孕婦飲食要清淡餅乾跟身止嘔

懷孕婦女有很多生活細節要注意,飲食習慣是其一。綜合中、西醫生的意見,由懷孕開始,但凡過鹹、過甜、過油、過寒、過熱、過辣食物,一概要戒,亦不能食得過飽或讓自己太餓。但說到尾,還是要吸取適當的營養和食得清淡,應食則食,無益則戒。面對咁多食物點揀好?就等營養師同中醫過你兩招!

應該少食多餐
保持健康而均衡的飲食習慣,孕婦就更加要嚴守這點,身心營養顧問註冊營養師關淑瑩(Mandy)表示:「孕婦不應突然增加進食份量,每日應選取五大食物種類,包括3至6份五殼類(1份等於2塊方包或1碗飯或 )、2至4份奶類製品(1份等於1杯脫脂或低脂奶或1杯低脂乳酪)、2碗蔬菜(包括各種顏色的菜類)、2-3份水果(1份等於1個網球般大的生果),5-6 蛋白質豐富的食物如雞蛋、魚、肉頭類(1 肉份量約有一隻麻雀般大小)。」除此之外,少食多餐亦是秘訣之一,少食多餐之餘,亦要注意每一餐所吸收的總熱量,不能多過應該所吸取的。」
香港特區中醫院院長、註冊中醫師羅醫生則表示,「懷孕初期毋須刻意提升食慾,一人食兩人份量是誤解,當你佗到6、7個月時自然就會好想食 ,最初3個月最不穩定,最容易流產,首要係『保住個胎』,正常食量已足夠。」

千萬別吃薏米
有些孕婦在頭3個月的嘔吐或胃灼熱較嚴重,中、西醫均建議可食餅乾舒緩。營養師Mandy說:「孕婦多於早上起床時嘔吐,可吃乾身食物如餅乾、多士。」中醫羅醫生說,常作嘔會導致體內電解質失去平衡,影響BB發育,亦提議隨身帶備梳打餅,有助止嘔。」他說從中醫角度來說,榴槤、芒果、菠蘿、荔枝都較濕毒,含致敏物質,可能令BB出現濕疹或皮膚過敏,宜少吃。而薏米有墮胎作用,嚴重會導致流產,切記不要進食!

零食熱量高一定要戒
很多孕婦在懷孕期間都會出現口淡淡的情形,這時候很多都會以零食止「口痕」之癮,但要知道,但凡薯片、糖果、朱古力等都是高熱量又無益的食品。如果真的想吃,可以3-4塊全麥餅、1個水果、1杯奶類製品代替。
.
要每日都吸收到足夠而又均衡的營養,自製營養餐是最佳方法,營養師Mandy就精心設計了幾款營養餐,做法簡單。

早餐:
脫脂/低脂奶麥皮+提子乾1碗
多士+植物牛油

上午茶:蘋果1個

午餐:
牛肉炒青瓜(含3 牛肉)1碗
米飯1碗
灼菜心半碗

下午茶:
脫脂/低脂乳酪1杯

晚餐:
香煎三文魚 2至3
洋 炒蛋(含1隻蛋)半碗
米飯1碗
蒜茸白菜仔半碗至1碗
橙1個

消夜:
高鈣低糖豆漿1杯


出街要識「揀飲擇食」
可以日日自製營養餐當然最好,但對在職的準媽咪來說,出街食飯應酬少不免,如果真的要在街外用餐,Mandy建議以下幾款較為健康的菜式,不妨參考一下。

茶餐廳
1.馬蹄蒸肉餅飯2.肉碎蒸蛋飯3.雞絲或肉絲通粉

中菜
1.鮮蝦炒西蘭花2.菜膽蒸雞3.蒸釀豆腐

西餐
1.焗魚柳
2.焗豬扒
3.雞扒或豬扒配焗薯或意粉
4.拿破崙意粉5.全熟牛扒

中式湯水舒緩妊娠不適
初懷孕婦女或會出現嘔吐作悶、腳腫、妊娠腹痛等徵狀,羅醫生建議可適當食用燕窩、白花膠及阿膠,以下幾款簡易湯水也適合初期懷孕婦女飲用,可舒緩不適。


鯽魚砂仁湯:治妊娠作嘔吐
材料:鯽魚一條、去殼砂仁10克、生薑幾片
製法:滾後再煲半小時即可
功效:健脾開胃止嘔


艾葉雞蛋茶:治妊娠腹痛
材料:新鮮艾葉5克、連殼雞蛋1隻
需時:20分鐘


大宅

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發表於 06-8-3 18:05 |顯示全部帖子

Re: 懷孕可唔可以飲益力多﹐食yogurt﹐奇異果﹖

jeje: 嘩~~ thanks for the information!!

但我想問白菜仔係咪算係寒架﹖
我記得唔知邊度睇過話係﹐所以我唔敢食﹐但我平時最喜歡食白菜仔架﹐有無人知呢﹖


子爵府

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發表於 06-8-3 18:11 |顯示全部帖子

Re: 懷孕可唔可以飲益力多﹐食yogurt﹐奇異果﹖

zillyzizi,

You're welcome~ 據我所知但凡係淺色嘅菜都係寒涼架, 例如: 生菜, 白菜, 通菜等等, 只有菜芯先係最正氣, 所以我無食白菜仔好多年啦.


複式洋房

國民生產總值:196


發表於 06-8-3 18:20 |顯示全部帖子

Re: 懷孕可唔可以飲益力多﹐食yogurt﹐奇異果﹖

其實我都有食白菜仔架,
我記得老人家話:煮果陣加薑就可以去寒,
所以我都有食!

何謂平性食物?
平性食物雖然此處列得不多,但一般日常常用食物仍以平性食物居多。諸如:蘋果、葡萄、鳳梨、米、玉米、甘薯、花生、蠶豆、芝麻、黑豆、豌豆、豆。

Q:何謂寒涼性食物?

A:寒涼性食物吃後對生理機能具有鎮靜及清涼消炎的作用,適合熱性體質者吃,可改善其失眠、腫脹及炎症。相反的,若讓寒性體質者吃,則反使冷症及貧血現象更為嚴重,諸如薏仁、綠豆、綠豆芽、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、橘、橙、芒果、枇杷、甘蔗、奇異果、 楊桃、香瓜、番茄、柚子、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、豆腐、
豆豉、芹菜、子白菜、菠菜、空心菜、金針、茄子、蓮藕、茭白筍、 荸薺、菱角、白蘿蔔、蜂蜜、茶葉、綠豆、鹽、醬油、白糖、西洋參 、車前草。一般民間所遻的「冷」、「涼」或「退火」的食物即是指寒涼性食物。

Q:何謂滋補性食物?

A:滋補性食物食後可增進體力,恢復元氣,適合虛性體質者吃。相反的,若讓實性體質者吃,則會造成便祕、汗排不出、病毒積在體內,反而引起高血壓、發炎、中毒等病症。諸如:高麗參、紅棗、栗子、山藥、櫻桃、胡麻、糙米、小麥、蓮藕……等。
  
賞 賜 的 是 耶 和 華 . 收 取 的 也 是 耶 和 華 。 耶 和 華 的 名 是 應 當 稱 頌 的 。  約 伯 記 1:21  


大宅

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發表於 06-8-3 18:44 |顯示全部帖子

Re: 懷孕可唔可以飲益力多﹐食yogurt﹐奇異果﹖

jeje﹐我咪就係only食菜心囉﹐正氣到我有dd悶呀﹐haha


大宅

國民生產總值:4943

醒目開學勳章


發表於 06-8-3 18:45 |顯示全部帖子

Re: 懷孕可唔可以飲益力多﹐食yogurt﹐奇異果﹖

lettie625: 原來橙都係屬寒性架﹗﹖真係唔講唔知~
thanks!


大宅

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發表於 06-8-3 19:17 |顯示全部帖子

Re: 懷孕可唔可以飲益力多﹐食yogurt﹐奇異果﹖

我依家生果只食蘋果,提子及車厘子
而菜會食西蘭花,菜芯及節瓜


複式洋房

國民生產總值:196


發表於 06-8-3 19:55 |顯示全部帖子

Re: 懷孕可唔可以飲益力多﹐食yogurt﹐奇異果﹖

其實寒唔寒都睇個人體質架!
所以下面既資料就當作參考資料好啦~!
  
賞 賜 的 是 耶 和 華 . 收 取 的 也 是 耶 和 華 。 耶 和 華 的 名 是 應 當 稱 頌 的 。  約 伯 記 1:21  


複式洋房

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發表於 06-8-8 13:34 |顯示全部帖子

Re: 懷孕可唔可以飲益力多﹐食yogurt﹐奇異果﹖

I eat kiwi everyday! I thought it is good coz it has lots of Vit C! But my body is rather 'hot' rather than 'cold', so I guess if your body is 'cold', then better avoid it!~


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