想生BB

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民房

積分: 5


發表於 06-8-2 23:15 |顯示全部帖子

分享與解答:中國養生智慧--生個可愛活潑BB有辦法

香港環境污染日益加重,人類的生育能力正在不斷下降,特別是汽車及工業排放的廢氣,據研究指出,可以使男性的生育能力下降....


不過,透過太極拳的訓練,則可以提高身體素質及人體的生命磁場,恢復年青活力之餘,也可以提高生育能力。

事實上,很多老師傅均認為,對那些不能有生育能力的適齡男女,可以通過像練習太極拳的養生功,使之重有生育能力。

亦有專家從對不少補腎的中藥的研究中發現,這類藥物可提高性腺功能。太極拳也具有類似功效,對延長性青春期、延緩衰老有特殊作用。

亦由於腎虛影響了人的生育能力,所以,通過適當的練習太極拳,可以有效提高生育能力。皆因太極這項運動,是以腰部為樞紐,因為腎位於腰部, 所以非常適合腎虛者鍛煉。

而我個人認為,要生一個活潑可愛的BB,應該好好從身體素質入手,並不是藥石亂投。 身體好,五臟六腑得到調和,就自然可以提高「命中率」了。

練太極所指的身體好,並不是一般體育運動的「外在鍛煉」,而是人體的「內在鍛煉」。所以,不要誤以為經常打球、健身或跑步,就等於是身體好好了。

特別是生BB,內在身體的質素,就是在第一位。

希望在這裡,能與各位想生BB仔卻遇上問題的朋友,分享練太極的方法,從而改善健康,增進元氣。等到身心都獲得良好改善後,要生BB就可以一擊即中了。

若有問題不妨在這裡提出來,我都會樂意從太極拳及內家功夫的養生角度,去一一解答及指出練習方法。


在這裡可以率先透露,要提高生育能力(特別是過了30歲),可以首先從「呼吸法」開始,學會用「丹田」呼吸,氣往下沉。身體機能,就可以逐步獲得改善了。至於其他太極式子如何練習;及一般晨運的體操式太極拳,與以內功基礎為主的太極拳又有何不同,讓我稍後再談。

我衷心希望,我這個帖子,可以幫到有需要的夫婦。

master_koon


男爵府

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發表於 06-8-3 10:35 |顯示全部帖子

Re: 分享與解答:中國養生智慧--生個可愛活潑BB有辦法

tks ! master_koon
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民房

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發表於 06-8-4 00:20 |顯示全部帖子

Re: 分享與解答:中國養生智慧--生個可愛活潑BB有辦法

master_koon多謝分享


洋房

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發表於 06-8-4 16:42 |顯示全部帖子

Re: 分享與解答:中國養生智慧--生個可愛活潑BB有辦法

Hi, master_koon

真的是很有用的資料, 能否再詳細說明如何可先學會「呼吸法」?

thanks


民房

積分: 110


發表於 06-8-4 17:56 |顯示全部帖子

Re: 分享與解答:中國養生智慧--生個可愛活潑BB有辦法

Hi, master_koon

請問巳懷孕可否計續打太極呢?因我剛剛懷孕,而過去一年來也有耍太極的。個人感覺耍太極真是很舒服,最重要的事唔覺得辛苦。跟以往跑步、跳健康舞的感覺唔一樣,或許是在清晨及户外啦。


男爵府

積分: 5398


發表於 06-8-5 00:00 |顯示全部帖子

Re: 分享與解答:中國養生智慧--生個可愛活潑BB有辦法

請問知唔知新界東邊度有得學呢?


民房

積分: 5


發表於 06-8-6 23:18 |顯示全部帖子

Re: 分享與解答:中國養生智慧--生個可愛活潑BB有辦法

CCDAD 寫道:
Hi, master_koon

請問巳懷孕可否計續打太極呢?因我剛剛懷孕,而過去一年來也有耍太極的。個人感覺耍太極真是很舒服,最重要的事唔覺得辛苦。跟以往跑步、跳健康舞的感覺唔一樣,或許是在清晨及户外啦。




回應 Viann2 的問題:

要學習呼吸法,首先要學會「身」及「心」的放鬆。
一般來說,應該是用「鼻」吸及「鼻」呼,(這是為了衛生起見),舌尖輕輕頂住上顎,如果有口水,可以徐徐吞下,對身體是很有好處的。
當全身放鬆了(在外國有一種行的練法,是配上輕快的音樂,我們可以在HMV輕易買到相關的音樂治療或是太極的音樂CD,在外國有很多相關的研究),可以選擇坐在一張在靠背的椅上,然後開始慢慢進行調息,
第一:首先是自然地吸氣,你會感到腹部向外擴張(要自然而為,最忌用力),當個人感到一口氣差不多吸滿後,開始進入第二部;
第二:是呼氣,動作要「慢、細、柔、深及長」,連綿不斷,慢慢將體內的氣呼出,整個呼氣動作,最好要延長至3至4秒以上。
第三:當一口真氣呼出後,略為停頓,就可以再次重覆第一及第二了。
第四:整個「呼吸法」,最重要是自然而為,不要勉強,每日最好抽時間練兩至三次,每次練習約15分鐘。可以太太及先生一起練。在家裡也好,到公園或海邊也好,經過約一個星期的持續練習後,你當可感到整個身體機能都會強化了。
有問題可以再提出。
謝謝。 :-P


民房

積分: 5


發表於 06-8-6 23:39 |顯示全部帖子

Re: 分享與解答:中國養生智慧--生個可愛活潑BB有辦法

回應 CCDAD 的問題:

CCDAD 寫道:
Hi, master_koon

請問巳懷孕可否計續打太極呢?因我剛剛懷孕,而過去一年來也有耍太極的。個人感覺耍太極真是很舒服,最重要的事唔覺得辛苦。跟以往跑步、跳健康舞的感覺唔一樣,或許是在清晨及户外啦。



有了BB,每個人的生理反應不一樣,以我太太為例,前年有了我第一個BB,可能是第一胎關係,我太太的生活及作息如常,也不感到特別累,也很少出現作悶或作嘔的情況。
但今年年中,我太太有了第二個,情況則是180度的相反,她說,經常感到累,仲作嘔及作悶添,而且常常口淡淡。因此,她估計第二胎可能是女

但言歸正傳,懷孕期間的婦女,按每個人的體質不同,是否適合做運動,確是因人而異。而影星黃佩霞為例,據她接受訪問說,到了分分娩前幾天,還續繼上「瑜珈」課,真是令人佩服及羨慕了。

但當然並不是每一個人都適合。

但太極拳不同,以我的教學經驗及親身體驗,是絕對適合懷孕期間的婦女練習的,但不過要注意以下幾點:
1.一定要用高架式練習,即使避免「長橋大馬」,馬步的闊度比肩膀略寬及適可而些就可以了。
一些動作,如「左右分腳」、「下勢」、「擺蓮腿」等等,可以適當地調整,減低動作的幅度,以高樁馬代替或低踢腿代替就可以。
2.動作不要用力:一如大部分太極拳一樣,最重要是「不用力」。因此,陳式等發力較猛的太極拳,孕期間的婦女可能並不適合,我也不作推介。
3.在空氣中游泳:這其實是太極拳的心法之一,要假想空氣中的粒子,像水中的粒子一樣,我們在大氣之中練習太極,即是在「陸上游泳」,動作要輕靈、要慢、調息要勻,這樣對孕期間的婦女來說,是絕對有益而無一害也。
以上三個要點,不獨是孕期間的婦女合用,對於練習太極拳也是一樣。
希望可以幫到大家。 :-P


民房

積分: 5


發表於 06-8-6 23:42 |顯示全部帖子

Re: 分享與解答:中國養生智慧--生個可愛活潑BB有辦法

happylala 寫道:
請問知唔知新界東邊度有得學呢?


到附近的社區中心或康文署問問,可能會有開班。 :-P

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