自由講場

跳至

首頁
1

尾頁
   0


侯爵府

積分: 20817

月餅勳章 好媽媽勳章 畀面勳章


發表於 06-10-5 12:43 |顯示全部帖子

[轉貼]孩子別大量飲果汁

[轉貼]孩子別大量飲果汁


有些家長認為果汁營養豐富,孩子多飲為好,尤其天氣炎熱時,更是給孩子飲很多果汁。適當的喝果汁對健康有利,但每日飲大量則未必是好事,尤其是孩童更不應每日飲大量果汁。人體對能量的需求主要是從熱量中得來,當能量不足時,會感到飢餓而進食。各種果汁中都會有很高的糖分,孩童飲用後從中獲得不少的熱能,正常活動所需的能量得到足夠的供應,所以孩子便不想再進食正餐。

有些調查表明大量飲果汁的兒童身體發育呈兩個極端———太瘦或太胖,或有貧血,營養不良等問題。孩子飲了果汁後不想進食,長期下去,會造成其他某些營養元素攝入量不足;例如蛋白質,某些維生素、某些礦物質和微量元素的不足,影響體質和智力發育。另有些孩童食慾旺盛,在一日三餐之外,又從果汁、飲料的糖分中獲得更多的能量,結果造成了肥胖。


過多的糖分又會增加蛀牙及腸胃疾病的,還有些調查研究表明,貧血的兒童約80%有嗜飲果汁的習慣,果汁中含大量果糖,阻礙人體對銅的吸收,影響血紅蛋白的合成,從而引起貧血。果汁與水果相比,還有個很大的差別,就在於纖維素、半纖維素、木質素及其他複合糖類嚴重缺乏,而這些物質對人體的健康是非常重要的。因此一般建議,進餐前別讓孩子飲果汁,餐後可飲適量,但不應每日大量飲用。有些果汁飲料更含防腐劑、色素或各種添加劑,那就有更多需要考慮的問題了,這些問題對成人同樣重要。


男爵府

積分: 6174

畀面勳章


發表於 06-10-5 12:53 |顯示全部帖子

Re: [轉貼]孩子別大量飲果汁

thanks


侯爵府

積分: 23056


發表於 06-10-5 12:54 |顯示全部帖子

Re: [轉貼]孩子別大量飲果汁

thx~

首頁
1

尾頁

跳至