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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 今日試西柚餐,已成功達標 & 完成 (12日減7.8磅) ...

美容扮靚今日: 37|主題: 136546

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今日試西柚餐,已成功達標 & 完成 (12日減7.8磅)

12 3 4 5...42

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1^#

發表於 13-8-4 07:47 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 Debbie媽於 13-8-23 08:50 編輯

有jm試過成功減5lbs 以上,今日開始試西柚餐, 如食法有錯, 請jm更正,

西柚餐單
早餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 兩只雞蛋 (任何煮法皆可), 兩片煙肉。

午餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 沙律 (任何醬汁皆可), 肉類 (任何煮法皆可)。

晚餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 肉類 (任何煮法皆可但以魚為最佳),
及以下二選其一 (A) 綠色或紅色蔬菜類 (例: 紅椒、紅蘿蔔、蘿蔔、青瓜、黃瓜、椰菜、菠菜、西蘭花、蕃茄及生菜; 可配任何調味), 或 (B) 沙律 (任何醬汁皆可)。

註: 1. 如有需要, 每餐可飲低因咖啡 (或淡茶) 一杯, 但可免則免。開水則任飲。
2. 小食: 一杯蕃茄汁或脫脂奶。不可進食甜品、麵包、米飯及其他飲品。
3. 午餐及晚餐: 除了西柚外, 所有份量皆可隨意進食, 直至飽足。
4. 沙律及蔬菜類: 不應含白洋蔥、芹菜、薯仔、蕃薯及白色蔬菜 (除了上列例子, 如蘿蔔等)。 5. 必須完全減免糖及澱粉質這些能產生脂肪質的食物。(二) 停兩天 (按個人習慣進食)。如有需要, 再重覆減肥餐單十二天, 再停兩天, 如此類推。

溫馨提示:
1) 如果決定食西柚餐,請跟足餐單內份量&食物, 擅自更改, 減唔到磅之餘仲可能增磅,得不償失

2) 營養c話西柚餐係俾心臟病人做手術食, 目的係減少糖份吸收, 消耗肝內儲備既糖份, 令肝縮細, 避免手術開刀切到肝, 當回愎正常飲食,肝會吸收糖作儲備, 所以體重會有回升

希望西柚餐+跑步, 12日後減至16x (已達標)

Strat - 172.8 LBS
Day 1 - 172.6 LBS
Day 2 - 171.2 LBS
Day 3 - 170.6 LBS
Day 4 - 170.5 LBS
Day 5 - 169.8 LBS
Day 6 - 169.0 LBS
Day 7 - 167.4 LBS
Day 8 - 167.2 LBS
Day 9 - 167.0 LBS
Day10 - 167.2 LBS
Day11 - 166.8 LBS
Day12 - 165.0 LBS

回愎正餐後+1餐放題, 體重回升至167LBS
一星期後再上磅 166.4LBS (共減6.2LBS)

4/8 早餐: 西柚半個 + 烚蛋2隻 + 煙肉2片 (將肉放上抹手紙,用微波爐叮1.5mins, 叮完縮水&出晒油好味,似台灣豬肉紙,但好咸)

點評

waiyee88 芝麻醬算唔算沙律醬呢發表於 13-8-6 01:51

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積分: 67993

2^#

發表於 13-8-4 07:51 |只看該作者

引用：有jm試過成功減5lbs+以上,今日開始試西柚餐

原帖由 Debbie媽 於 13-08-04 發表
本帖最後由 Debbie媽於 13-8-4 07:50 編輯

有jm試過成功減5lbs 以上,今日開始試西柚餐, 如食法有錯, 請 ...

支持，預祝成功到達16x

天空之城, 快樂之地

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3^#

發表於 13-8-4 07:54 |只看該作者

PCCW2319 發表於 13-8-4 07:51
支持，預祝成功到達16x

每日都會update, 但網上話通常第5日效果明顯, 平日返工應該堅持到
今日出街會帶 lunch box

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4^#

發表於 13-8-4 07:57 |只看該作者

引用：Quote:PCCW2319+發表於+13-8-4+07:51+支持

原帖由 Debbie媽 於 13-08-04 發表
每日都會update, 但網上話通常第5日效果明顯, 平日返工應該堅持到
今日出街會帶 lunch box
...

我未必成功。因為我星期日都要同親人飲茶

天空之城, 快樂之地

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5^#

發表於 13-8-4 07:59 |只看該作者

PCCW2319 發表於 13-8-4 07:57
我未必成功。因為我星期日都要同親人飲茶

我計過未來12日冇飯焗先開始,叫老公下星期唔好安排同男家聚餐,延遲一星期

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積分: 24263

6^#

發表於 13-8-4 09:26 |只看該作者

回覆：今日試西柚餐,希望成功

我年几前減左三十磅、係生完後三個月開始減、係用果隻菜加肉、菜加飯做法、加運動、第一個月已經無左十磅、好有效、你可以去台灣個蕃薯藤、减肥島物語度睇\好多有用參考資料、我學埋佢教既通經胳、好有用、而且又係免費!

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7^#

發表於 13-8-4 10:06 |只看該作者

回覆：Debbie媽的帖子

支持，12日減12磅目標

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8^#

發表於 13-8-4 11:12 |只看該作者

引用：我年几前減左三十磅、係生完後三個月開始減

原帖由 lazywife 於 13-08-04 發表
我年几前減左三十磅、係生完後三個月開始減、係用果隻菜加肉、菜加飯做法、加運動、第一個月已經無左十磅、 ...

通經絡=通淋巴

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9^#

發表於 13-8-4 11:22 |只看該作者

add oil

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10^#

發表於 13-8-4 11:23 |只看該作者

回覆：今日試西柚餐,希望成功

一齊努力

明天到我開始

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11^#

發表於 13-8-4 11:45 |只看該作者

Debbie媽發表於 13-8-4 07:47
有jm試過成功減5lbs 以上,今日開始試西柚餐, 如食法有錯, 請jm更正

今早上磅 172.8lbs, 希望西柚餐+跑步, ...

加油~!!!
我仲未買個磅~ XD

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12^#

發表於 13-8-4 12:05 |只看該作者

可以㗎,要堅持

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13^#

發表於 13-8-4 13:03 |只看該作者

回覆：今日試西柚餐,希望成功

Day 1 lunch-西柚半個+1-1/2隻雞脾肉+半斤菜心,只加黑醋&黑胡椒已好好味

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14^#

發表於 13-8-4 13:07 |只看該作者

引用：一齊努力明天到我開始

原帖由 babytwinstar 於 13-08-04 發表
一齊努力明天到我開始

一齊加油&update

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15^#

發表於 13-8-4 14:37 |只看該作者

回覆：Debbie媽的帖子

呢個幾正喎

唔知食雞翼得唔得呢

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16^#

發表於 13-8-4 15:30 |只看該作者

引用：呢個幾正喎唔知食雞翼得唔得呢

原帖由 babytwinstar 於 13-08-04 發表
呢個幾正喎

唔知食雞翼得唔得呢

得,任何食法,但最好唔好用糖醃

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積分: 4071

17^#

發表於 13-8-4 16:17 |只看該作者

回覆：今日試西柚餐,希望成功

加油，，你好勁啊

我講左幾年仲末肯減肥，，比末生時重左20lb

,我都想學你食下西柚餐先

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18^#

發表於 13-8-4 18:08 |只看該作者

回覆：Love_LokLok_B 的帖子

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明天lunch box

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19^#

發表於 13-8-4 18:57 |只看該作者

回覆：今日試西柚餐,希望成功

放心西柚餐好神奇，次次食都減到。不要灰心，而且有醬料又肉又菜，好豐富又有味道，唔算難過。

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20^#

發表於 13-8-4 19:27 |只看該作者

引用：呢個幾正喎唔知食雞翼得唔得呢

原帖由 babytwinstar 於 13-08-04 發表
呢個幾正喎

唔知食雞翼得唔得呢

我今晚都有食雞翼

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