美容扮靚

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瑪瑙宮

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發表於 13-9-28 19:58 |顯示全部帖子
tklkarin 發表於 13-9-28 19:25
隱形肥胖??係點架!

我平時飲食習慣

早餐:腿蛋治(走油)+凍奶茶(走甜少奶)
一只蛋+一塊腿+白面包兩片-- 熱量都高, 日日食蛋, 太多. 火腿/香腸呢 D 毒素高, 要少吃些.
轉飲熱野, 凍野必定要戒

午餐:有時食麵,有時食飯(飯都係食半盒)
無講是咩面, 咩飯, 係咪扒呀, 燒味飯, 多汁 ge 野?
試下轉食麥皮

晚餐:唔食飯,只係食餸
早 D 食同 7 成飽好了

戒零食, 酒量好似唔太多.

要運動


子爵府

積分: 12136


發表於 13-9-28 20:11 |顯示全部帖子

回覆:有請各位來監督我!

其實夜晚唔食飯冇問題不過餸都要睇點煮,否則有機會仲肥




珊瑚宮

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HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 Poo得好勳章 畀面勳章 育兒性格勳章 認識瑞士牛牛第二回 開心吸收勳章


發表於 13-9-28 20:54 |顯示全部帖子

回覆:tklkarin 的帖子

加油,支持!


大宅

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發表於 13-9-28 21:03 |顯示全部帖子
本帖最後由 tklkarin 於 13-9-28 21:05 編輯

回覆 Nancy20090615 的帖子

我e個星期食

午飯及晚飯都係食蒸雞肉及菜心(走油少鹽)及一碗白飯,肚餓時食瑪莉餅1包,

早餐食茄腿治+凍奶茶(走甜少奶)


生果時有時冇


運動暫時冇,遲d會做!


*磅數會在星期二及五滙報*


瑪瑙宮

積分: 127465


發表於 13-9-28 21:19 |顯示全部帖子
tklkarin 發表於 13-9-28 21:03
回覆 Nancy20090615 的帖子

我e個星期食

瑪莉餅係咪唔高卡架?

我戒左朝早涷飲落磅落得快左, 您試唔試下?


子爵府

積分: 12136


發表於 13-9-28 21:26 |顯示全部帖子

回覆:有請各位來監督我!

餅可戒則戒,早餐自己準備可以嗎




大宅

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發表於 13-10-1 21:28 |顯示全部帖子

回覆:有請各位來監督我!

經過咗假期洗禮,升咗DD,希望星期五回落返喇!
22/9 146.6 Fat 38.7
23/9 146.2 Fat 37.6
25/9 143.8 Fat 37.3
27/9 142.2 Fat 37.3
1/10 143.4 Fat 37.6




子爵府

積分: 10314

2024年龍年勳章 好媽媽勳章 畀面勳章


發表於 13-10-1 23:36 |顯示全部帖子

回覆:tklkarin 的帖子

想問下你係點減架?可否分享下呀?




大宅

積分: 1527


發表於 13-10-2 13:18 |顯示全部帖子

回覆:nicole1981 的帖子

Nicole1981,

其實走油走鹽,少肉多菜,每餐都要有澱粉質!我暫時成績都未理想,所以更努力!
myphoto.jpg





大宅

積分: 1527


發表於 13-10-3 20:52 |顯示全部帖子

回覆:有請各位來監督我!

繼續努力!今星期都難再減3磅嘞!

22/9 146.6 Fat 38.7
23/9 146.2 Fat 37.6
25/9 143.8 Fat 37.3
27/9 142.2 Fat 37.3
1/10 143.4 Fat 37.6
3/10 142 Fat 37




大宅

積分: 1527


發表於 13-10-4 13:39 |顯示全部帖子

回覆:有請各位來監督我!

Fri
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翡翠宮

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發表於 13-10-4 14:57 |顯示全部帖子
本帖最後由 mini1204 於 13-10-4 14:58 編輯

晚飯唔好食澱粉質

我食得好健康, 朝早5青汁, 公司食份3文治/cereal, 午餐半盒飯/沙律; 晚餐只飲湯+湯渣; 絕對唔食澱粉質.

我懷孕前係咁, 懷孕中就LUNCH食自製蒸飯; 晚餐+多少少魚. 懷孕後就照番之前一樣.

一星期3晚 yoga, 每星期3朝係屋企踩腳踏機.

我磅數無變過.


別墅

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發表於 13-10-4 19:41 |顯示全部帖子

回覆:有請各位來監督我!

加油唔好心急,越急越容易返彈




大宅

積分: 1527


發表於 13-10-5 00:14 |顯示全部帖子

回覆:mini1204 的帖子

你好勁!我試過五青汁,有D暈所以唔啱飲!又試過唔食澱粉質又唔落磅,唯有慢慢試其他方法!我會等磅數開始減得慢時就開始做運動!我要慢慢嚟架!




大宅

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發表於 13-10-5 00:17 |顯示全部帖子

引用:加油唔好心急,越急越容易返彈 +

原帖由 michellecht 於 13-10-04 發表
加油唔好心急,越急越容易返彈
知道!我會慢慢嚟!




大宅

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發表於 13-10-7 13:14 |顯示全部帖子
星期六去約咗8個月冇見的朋友,佢地話我瘦咗,我話有冇咁跨張咁都睇到,當時同現在其實差不多,只不過今次瘦咗係背部及塊面,同埋毛孔細咗同白咗啫!有咁大分別咩!希望下次見話我瘦咗好多LA!


大宅

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發表於 13-10-9 00:51 |顯示全部帖子

回覆:有請各位來監督我!

開始病病地!食咗D感冒藥腫腫地!唉!

22/9 146.6 Fat 38.7
23/9 146.2 Fat 37.6
25/9 143.8 Fat 37.3
27/9 142.2 Fat 37.3
1/10 143.4 Fat 37.6
3/10 142 Fat 37
8/10 142.8 Fat 37.1




大宅

積分: 1527


發表於 13-10-10 23:49 |顯示全部帖子


雖然磅數唔減得咁好,但係脂肪落得幾理想!

應該係水腫,要做吓運動先!加油!


22/9 146.6 Fat 38.7
23/9 146.2 Fat 37.6
25/9 143.8 Fat 37.3
27/9 142.2 Fat 37.3
1/10 143.4 Fat 37.6
3/10 142 Fat 37
8/10 142.8 Fat 37.1
11/10 142 Fat 36.8



大宅

積分: 1527


發表於 13-10-15 23:19 |顯示全部帖子

回覆:有請各位來監督我!

減肥變增肥Tim !

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23/9 146.2 Fat 37.6
25/9 143.8 Fat 37.3
27/9 142.2 Fat 37.3
1/10 143.4 Fat 37.6
3/10 142 Fat 37
8/10 142.8 Fat 37.1
11/10 142 Fat 36.8
15/10 144.2 Fat 37




大宅

積分: 1527


發表於 13-10-22 20:43 |顯示全部帖子

回覆:有請各位來監督我!

一個月嘞!已經減到5.2磅!雖然成績麻麻!仍然要努力!

22/9 146.6 Fat 38.7
23/9 146.2 Fat 37.6
25/9 143.8 Fat 37.3
27/9 142.2 Fat 37.3
1/10 143.4 Fat 37.6
3/10 142 Fat 37
8/10 142.8 Fat 37.1
11/10 142 Fat 36.8
15/10 144.2 Fat 37
22/10 141.2 Fat 37




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