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洋房

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發表於 07-2-16 11:38 |顯示全部帖子

3招加速惡露排出

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無論是自然產還是剖腹產,會陰的護理與惡露的處理都很重要。子宮按摩、合宜的飲食及適當的運動,都有助於加速惡露的排出,促進子宮收縮及恢復正常。

子宮按摩可加速惡露排出

產後住院時,可進行適度的子宮按摩,以促進子宮收縮,不僅有助子宮的復原,還能加速惡露排出。按摩方法很簡單,產婦將手置於肚臍周圍,以尋找子宮的位置,如果找不到一個硬硬的、如球狀的物體,就需要做子宮按摩,只要一手托住子宮底,另一手置於肚臍附近作環狀按摩即可。

因為子宮收縮的同時,惡露會伴隨著排出體外,且子宮收縮情況若良好,能夠加速身體狀況及身材的恢復。記得,子宮按摩法須做到子宮轉硬為止,子宮變硬即表示收縮良好,如此即可停止按摩。產婦可視本身子宮的軟、硬程度來決定按摩的次數及時間。

用飲食來幫助淨空惡露

通常產後第1週也是決定子宮收縮是否完全的關鍵所在,第1週不適合大補,最好「平補」,也就是說飲食要清淡,可以用麻油豬肝來加速惡露排淨、幫助子宮污血排出體外,藉以恢復子宮機能。

因為在坐月子期間的子宮是否復原良好,往往影響產婦一生的健康,若是收縮不良,容易種下日後婦女病的病因。一般而言,產後胃腸活動力最弱,千萬不要吃大塊肉類,如果馬上食用麻油雞之類的食物,反而會妨礙惡露排出,甚至惡露會停止,使子宮難以恢復原狀,也會嚴重破壞體型。

用運動來加速惡露排出

產後運動除了可加速身材的恢復外,幫助子宮收縮、淨化惡露排出也是產後運動很重要的事項。自然產的產婦若能在產後稍事休息,等體力恢復,就可以稍微在床旁邊走走活動一下;但對於剖婦產的產婦,則建議最好隔天再下床走動。

產後塑身操雖然好處很多,但還是有些事必須要注意,做一些抬腿運動或陰道骨盆底收縮運動時,必須等到陰道傷口復原後才可開始。適度及漸進式的運動可解消產後疲勞,促進血液循環;適度運動亦可促進子宮復原,但記住不能在飯前飯後1小時內運動。運動時不應太過激烈,適度運動即可。


子爵府

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發表於 07-2-16 14:30 |顯示全部帖子

Re: 3招加速惡露排出

thanks!!!


大宅

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發表於 07-2-16 15:37 |顯示全部帖子

Re: 3招加速惡露排出

thank you for your information


大宅

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發表於 07-2-16 17:46 |顯示全部帖子

Re: 3招加速惡露排出

唔該晒!


男爵府

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好媽媽勳章 醒目開學勳章


發表於 07-2-16 19:53 |顯示全部帖子

Re: 3招加速惡露排出

thnaks!


別墅

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發表於 07-2-16 22:21 |顯示全部帖子

Re: 3招加速惡露排出

謝謝


複式洋房

積分: 221


發表於 07-2-20 15:36 |顯示全部帖子

Re: 3招加速惡露排出

感激!感激!

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