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中年人的減肥日誌(由183到143@9/6) 自由講場 436 4 天前
  我只有gym, 跳舞同yoga
中年人的減肥日誌(由183到143@9/6) 自由講場 436 4 天前
  同我差不多, 所以有2日係返工前上2小時,放工再2小時
中年人的減肥日誌(由183到143@9/6) 自由講場 436 4 天前
  你gym 係上一堂?我覺得一小時好少時間
中年人的減肥日誌(由183到143@9/6) 自由講場 436 4 天前
  晚餐食乜?
中年人的減肥日誌(由183到143@9/6) 自由講場 436 4 天前
  你係全部早上去上堂?我近期見體脂同體重都平台期,就試下早上運動後改食2隻蛋,之前係運動前後都麵包,中午 ...
中年人的減肥日誌(由183到143@9/6) 自由講場 436 4 天前
  你咁大運動量,有時食到1600-1800(or 2000)卡都唔怕啦
中年人的減肥日誌(由183到143@9/6) 自由講場 436 4 天前
  不過gym我做負重同帶氧,負重多d,因為跳舞已經係帶氧,我想增肌肉,firm d
中年人的減肥日誌(由183到143@9/6) 自由講場 436 4 天前
  我都有3-4日有運動2-3小時,例如有2堂gym加跳舞,原來可以消耗咁多卡路里架,無諗過可以過千六咁多 ...
大學summer intern 自由講場 113 7 天前
  恭喜晒
阿仔First Honour畢業 自由講場 214 24-6-12 18:51
  叻仔!恭喜
帶飯真係慳好多,又減到肥 圖片附件 自由講場 107 24-6-6 23:46
  你做完gym無特別肚餓咗?我有
帶飯真係慳好多,又減到肥 圖片附件 自由講場 107 24-6-6 23:46
  好勁 我目標只想減1%都做唔到,只能keep 唔加
帶飯真係慳好多,又減到肥 圖片附件 自由講場 107 24-6-6 23:46
  減咗40磅,咁體脂減咗幾多%?
兩個仔又帶我去東京 圖片附件 自由講場 147 24-6-7 20:01
Living Plaza | Daiso Japan : 所有$12商品一律$10 ( 只限指定日子 ) 自由報料 27 24-5-17 11:33
原來何太有3姐妹! 圖片附件 自由講場 79 24-5-10 17:48
中年人的減肥日誌(由183到143@9/6) 自由講場 436 4 天前
  明白,其實我係一次過上2小時堂所以我係可以做到大部分d機,只係八卦下有programme 同無係點,大家加油啦 ...
中年人的減肥日誌(由183到143@9/6) 自由講場 436 4 天前
  可唔可以分享下阿sir俾你既programme?邊個區既館咁好,我都有上緊,但無得跟programme ...
我麵包舖今日開張啦!大家嚟睇下 圖片附件 自由講場 109 24-4-24 11:22
萬0 星期五$99送 圖片附件 自由報料 10 24-4-12 21:34