運動與身材fit，比食得好和保持體重更重要？
有研究指如果身材夠fit，那心臟和肺部強壯，肥胖其實並不影響健康。就如 Let's Move 集中於如何去運動致健康，而不把重點於在減重方面。當然，肥胖人士就例外，減少體重還是相對較重要，這需要運動及飲食相配合。
雖然 Fit 和 Fat 同樣關於體重，但前者看心肺功能提供氧氣予肌肉的表現，而後者則集中於身高和體重，如 Body Mass Index (BMI)。
嚴格來說，過肥並不等於 unfit 的，例如有過肥人士每天跑步，也有瘦削人士根本跑不動。
而普遍建議肥胖人士先減體重，主因是過重令身體難於移動，無論生理上和心理上，他們都比較困難去做運動。
當然，眾所就知的是，肥胖會較高機會導致各種疾病，如糖尿病、心臟病、肝病等。有這類慢性疾病的人士只做運動，其實並不能對健康情況帶來明顯改善，但減重則大有幫助。
始終想身體健康，需要運動和減磅相輔相成的，要配合每天運動、均衡飲食和健康體重。
