很多人表示坐月飲食最好以清淡為主，盡量不要吃高鹽、高糖、油炸或加工食品，除對媽媽健康有益外，亦對初生孩子的健康十分重要。台灣一名女星早前在節目中分享，指自己在第二胎坐月沒有戒口，天天吃麻辣火鍋，導致正在吃母乳的初生女兒全身長滿膿瘡，遭醫生狠批。她對此十分後悔，之後馬上改善飲食，女兒亦沒有再出現問題。
綜合傳媒報道，目前育有兩名子女的44歲女星楊皓如，早前在綜藝節目《同學來了》分享自己對坐月的看法，坦言坐月對產後媽媽很重要，坐好月子不但能改善產婦體質，對新生嬰兒也有很大的影響，尤其是產後飲食尤其重要，並以自身經歷引以為戒。她指自己在誕下第一胎時很乖地跟足坐月的注意事項，但到了第二胎就開始鬆懈，每天吃麻辣火鍋，沒想到惡果卻隨即而來，「後來現世報就來了，但不是報應在我身上，而是我小孩。」
因為楊皓如當時選擇餵哺母乳，但因為這個不戒口的習慣，令當時以母乳餵哺、僅出生3天的女兒身上長滿膿瘡。帶女兒求醫後更被醫生嚴厲指責，斥責她餵母乳竟然敢亂食，「你小孩的毒，都是你給她的。」她十分後悔，立即改善飲食，女兒的狀況才得以好轉，沒有再生瘡。
楊皓如亦在節目中分享了更多餵哺母乳的經歷，指產後最難受的事就是泵奶，因為她奶量不多，每次泵奶泵到懷疑人生，令心情都有點憂鬱。但奶量少並非最慘痛，辛辛苦苦泵出來的奶被倒掉才是最難受。她指自己有時不在家，老爺奶奶或老公覺得BB哭就要餵奶，然後會把雪櫃的母乳加熱給小朋友食，結果BB不吃，他們就直接倒掉，令她十分氣憤。
哺乳飲食需知
根據本港衞生署資料，除非媽媽或寶寶對某些食物過敏，一般來說哺乳媽媽無須戒口。若懷疑寶寶對自己進食的食物有過敏反應，應諮詢醫生意見。哺乳媽媽的營養建議如下：
1.均衡飲食，食物要多樣化。每天都包括肉、魚、蛋和奶類。
2.日常飲食攝取碘與母乳的碘水平密切相關。哺乳媽媽應每天服用含至少150微克碘的多種維生素及礦物質補充劑。同時，增加膳食中的碘質。轉用加碘的食鹽來煮食，選吃海產、海魚、雞蛋、牛奶及奶製品，選低鹽和低脂肪的零食紫菜作為日常小食。這有助寶寶從母乳攝取足夠碘質。如果你吃海帶，每星期不應吃多於一次，以免攝入過量的碘。
3.適量進食及輪流選擇不同類型魚類，以攝取奧米加-3脂肪酸。避免進食體型較大的捕獵魚類及甲基汞含量較高的魚類。
4.多選全穀類食物，如：糙米、麥皮、全麥麪包等。
5.多吃蔬菜和水果。
5.限制進食高脂肪、含反式脂肪或高糖分的食物。食物要去膏去肥，湯品要去油。
6.不要喝酒。哺乳期間喝酒會減少乳汁製造和影響寶寶發育。
7.只應在註冊中醫師指導下，才服用藥材補品。
8.每天至少有30分鐘的體能活動，並多作戶外活動。讓皮膚接觸陽光，令身體產生足夠維生素D，因為只靠飲食一般不能滿足身體所需。
相片來源：楊皓如Facebook
