提起「打機」，各位家長會想起什麼呢？ 是「眼都唔眨」地看著平板電腦的小孩子？ 是廢寢忘餐地玩電腦的青少年？ 還是下班後只顧對著手機，拒絕溝通的伴侶？ 其實，所謂「水能載舟，亦能覆舟」，有節制地「打機」可以成為一些人的減壓方法，但若過份沉迷於虛擬世界當中的話，便可能會造成沉溺行為，並危害到身心健康、人際關係，以及學業或工作表現了。
隨著科技進步一日千里，我們能夠接觸到的遊戲也從二十多年前的「紅白機」和「Gameboy」，變為五花八門的電腦、主機和手機遊戲，甚至出現如《Pokémon GO》等開始走進現實世界的遊戲，而它們的吸引力也與日俱增。從心理上的角度來看，電子遊戲能為玩家帶來成就感，以《Pokémon GO》作例子，玩家可以收集到各種小精靈，並隨時通過手機向他人展示自己的「收藏品」，從而帶來滿足的感覺。此外，電子遊戲中充滿不定時的獎勵，原理就像拉老虎機一樣，你永遠不知道什麼時候能中獎。這些突如其來的獎勵會令我們的腦中釋放出多巴胺，得到快樂和興奮的感覺。
到底怎樣才算是過度沉溺於電子遊戲呢？ 其實，這個問題仍需要研究考證，目前尚未被醫學界界定為精神疾病。以下是一些可供各位家長參考的常見情況：
．花在「打機」的時間上越來越多，需要玩更長時間才能得到相同的滿足感，並忽略其他活動或興趣
．心裡時常想著有關電子遊戲的事情，無法集中精神
．影響到日常生活如上學、工作，以及人際關係，甚至出現違規或違法行為
．花過多金錢在電子遊戲上，並對家人隱瞞自己長時間「打機」的行為
．若沒有持續「打機」，便會變得暴躁、焦慮、坐立不安或沒精打采，只能靠繼續「打機」來舒緩這些問題
．即使想嘗試減少「打機」的時間，仍未能控制自己的衝動
導致孩子沉溺於電子遊戲的因素相當廣泛和複雜，包括自小不正確使用科技產品的習慣、從眾心態、受朋輩的影響、過度追求新奇和刺激感、反抗家長的嚴格管束、在現實生活中遭受挫折，例如被同學排擠、成績不理想，以及和家人的關係不佳等等，令他們想藉「打機」來逃避現實生活。
要防止子女沉溺於電子遊戲，最理想的方法是從孩子小時候就給予適當的管束、盡量多加倍伴，以及教導他們正確的遊戲觀念，例如雙方就每天遊戲的時間達成共識。家長亦不宜因為怕孩子吵鬧就讓他們玩手機或平板電腦作安撫，這樣可能會令他們自小就養成「打機」的習慣。若孩子的沉溺問題變得嚴重，可嘗試加強親子間的溝通，避免先入為主地對孩子作出批判，而是細心聆聽他們的想法和困難，共同找出問題背後的真正成因。如發現子女本身擁有情緒問題，便須考慮尋求專家的協助了。
