近日天氣轉涼，外出記得多添衣服，不少人都有手腳冰冷的問題，特別是平日缺乏運動習慣、生活作息不規律，以及體型肥胖的人士。想改善手腳冰冷問題，可以參考以下10招由網友們提出的方法：
《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年網友熱議的「手腳冰冷」相關話題，助大家了解網民們熱議的十大手腳冰冷改善方式：
第一位：多吃溫熱食物
許多網民都認為，要改善手腳冰冷就要多吃「溫性、熱性的食物」來補身，例如，蔥薑蒜等辛香料，或是像桂圓紅棗這種中藥材，都是相當暖身的滋補食物，亦有人提議吃榴槤，認為吃完全身都會發熱，不過要留意的是，榴槤屬於熱性水果，吃多了容易上火。
第二位：熱敷、泡澡
不少網民都認為當手腳冰冷時，泡澡可以讓血管放鬆舒張，末梢血液循環也會更通暢。有網民發文表示「手腳冰冷的時候來個精油泡澡，真的是療癒又幸福」，讓許多有同感的網友紛紛留言「冬天腳都像冰塊一樣，這時候泡腳完全是在享受人生」、「泡溫泉也可以促進血液循環，還能順便在湯屋渡假」、「泡澡時加點鹽，可以讓身體更快熱起來」，但也有人叮囑「泡澡要注意不能過久，水溫也不宜過高」，同時建議出浴時應注意室外的溫度，以免因溫差太大而著涼。
第三位：攝取高鐵質食物
例如是牛肉、鴨肉、豬肝等肉類，或者是紫菜、黑芝麻、紅莧菜都能有效的補鐵。有網友就表示「因為貧血常常手腳冰冷，請益該如何改善，引來不少網友留言解惑「來碗熱呼呼的豬肝湯，絕對是補鐵暖身聖品」、「我早上都會泡芝麻糊，偶爾煮個紅豆湯也是很溫暖」、「聽說紅肉都蠻補鐵的，吃素的話可以考慮紫菜跟紅莧菜」。
第四位：穴位按摩
如合谷穴、足三里穴等，按對位置就有助身體暖起來。
第五位：穿對衣服
外出時要穿好外套、圍巾、冷帽等，做好保暖工作。
第六位：忌食生冷食物
天氣寒冷，要改善手腳冰冷最直接的方法就是避免進食生冷食物，以免令身體溫度更低。
第七位：保持健康體重
長壽荷爾蒙脂聯素，能防血管老化、降低血糖，提高胰島素效能，預防並改善代謝症候群或生活習慣病，而保持健康體重就能令脂聯素維持在較濃的水平。
第八位：規律的生活作息
養成早睡早起和不熬夜的習慣，身體自然更健康。
第九位：飲用熱茶
如紅茶、鐵觀音、烏龍茶等。
第十位：多運動鍛鍊心肺耐力
如慢跑、健走、瑜珈等，有助促進血液循環，改善手腳冰冷。
