2016-06-03

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媽媽唔易做

 




謙仔今年就讀小二,他最近情緒出現問題,時常發脾氣和「頂嘴」、而且回家後不肯溫書和做功課,媽媽怕他追趕不上學校的進度,兩母子之間亦因此比以前多爭執,關係逐漸變差。

 

小孩子的情緒問題會為家庭帶來不少困擾,在細問之下,卻發現謙仔在學校的表現原來很好,班主任表示他除了上課專心外,學習態度也非常積極,而且和老師同學間的關係也沒有需要擔心的地方。

 

當我繼續與謙仔媽媽深入了解後,發現媽媽的情緒健康響起了警號。她指自己最近半年的情緒起伏都比較劇烈,原因可能是當家中傭人離職後,她在兼職工作的同時,也需要照顧兒子和兼顧各種家務,而丈夫工作又非常繁忙,較少有時間關心她的感受,令她的壓力無從釋放。她曾表示自己是個很愛整潔的人,但兩父子卻時常「冇手尾」,而且家中也養著一隻很活潑的小狗,有時候會到處「搞破壞」。所以每當她收拾過後不久,卻又看見家裡亂成一團時,就會感到十分煩躁,甚至大發脾氣。此外,繁多的家務令她暫停了去做運動的習慣,也沒有時間去照顧自己的儀容。

 

謙仔媽媽逐漸發現自己變得健忘和工作容易出錯,有時候腦海好像「一片空白」,而且睡眠質素下降,經常出現失眠、疲倦和沒精打采等問題,甚至浮現出很多負面的情緒。這些狀況令她難以控制自己的脾氣,以及處理謙仔的要求和情緒。謙仔大吵大鬧,有時候其實是想吸引媽媽的注意力,希望能和她有多點時間相處,但最後卻弄巧反拙,和媽媽「硬碰硬」大吵一場。

 

在察覺到自己的問題後,謙仔媽媽及早求診,除了服藥控制情緒外,亦嘗試學習一些減壓方法和改善溝通模式,例如凡事分輕重緩急,多調節自己的期望,有時候即使家中稍亂了一點,也未必需要焦急到要立刻整理。而且她亦開始會心平氣和地向丈夫表達自己的壓力問題,並多與兒子溝通及給予讚賞,先冷靜控制自己的脾氣,再慢慢互相了解,同時增加親子的共處機會,把原本爭吵的時間用在和謙仔一起帶小狗上街玩耍,這樣除了可以改善親子關係外,還能當作做運動減壓,同時消耗一下小狗的精力,減低牠繼續在家「搞破壞」的機會。至於謙仔的脾氣亦逐漸有所改善,也比以前主動做功課。

 

現今很多家長在工作的同時亦要兼顧家庭,而孩子也需要應付繁重的測驗考試和課外活動,大家在生活中都有不少的壓力。正因如此,家長就更需要健康的心理質素來維繫整個家庭。希望大家都能多加留意自己的情況,好好保持情緒健康。如果發覺情緒可能出現問題,便要積極尋求解決方法了。

 

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【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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