湊BB時，容易引發各種不同痛症，父母照顧孩子固然責任重大，但自己的「健康責任」同樣重要！
頭號問題一：媽媽手
很多時因要在短時間內重覆做很多工作，如抱BB睡覺、餵奶、幫BB洗頭，都會容易患有「媽媽手」。由於患者多為懷孕中的準媽媽，或新手媽媽身上，痛症因而得名。「媽媽手」的痛楚主要起源於肌腱組織，這痛症是肘關節外側有疼痛感，大多因為湊BB時手腕關節使用不當或過度使用，使接受牽扯的力量超過平時肌肉可承受的程度。如不加以理會讓病情發展下去，手肘外側的肌腱會出現勞損、疼痛，尤其是用力緊握、扭動東西如毛巾，痛楚會加劇。
頭號問題二：椎間盤突出
除了「媽媽手」外，椎間盤突出亦是頭號問題之一，許多時令父母容易受傷就是抱BB或搬動BB車的時候。若抱起BB時長期姿勢不正確，容易令頸部及腰部都要經常做彎曲的動作，令背部肌肉常處於有方向性的收緊狀態，加上腰部經常屈曲，久而久之會令脊椎有累積性勞損，會更易對椎間盤造成更多的擠壓和磨損，會造成脊骨錯位，増加造成椎間盤突出的機會。因此，父母應盡量避免彎腰的動作，正確來說，應屈曲膝蓋，利用大腿的力量將BB抱起，以減少扭傷及累積性勞損的情況。
關心健康 盡享家庭樂
父母把100%的精力都放在孩子身上，最想每天都可以看見BB精靈趣緻的模樣，但過份緊張BB，卻容易忽略自身的痛楚。如果您站立或坐下均會感到痛楚，簡單動作如向前彎、側彎或旋轉腰部等都會令背痛加劇，痛楚甚至會擴散至股部、腿部或蔓延至腳部的話，已很大機會患上椎間盤突出了。此時，建議盡快找您的脊骨神經科醫生作詳細檢查及治療。
父母可參考以下的湊BB護脊小貼士，擁有健康的身體，才可以盡情享受與孩子的每一刻：
1. 在照顧BB時應將日常動作放慢，同時要避免長時間保持同一樣的姿勢；
2. 抱BB時應前後腳式蹲身屈曲膝蓋，利用大腿的力量將孩子抱起，盡量減少彎腰的幅度，保持腰背挺直。
3. 在哺乳時，媽媽盡量不要坐在太低的沙發上，更不應蹺腳坐，從而減輕腰椎的負荷，減少出現肌肉痠痛的問題。
4. 坐下時腰背應挺直緊靠椅背，必要時可放一個軟墊在腰部，減輕壓力，不要打側身坐。
5. 避免長時間久坐，應每四十五分鐘起身走動或做一些舒展運動，讓腰椎和頸椎得以放鬆。
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朱君璞 脊骨神經科醫生
香港執業脊醫協會主席
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