這是無數父母的煩惱和關心，也讓爸媽們疲於奔命，而這都會維持一段不短的時間。
半夜中，要讓嬰兒好好睡並不容易，要令他們好好睡至天明，更看似是個不可能的任務。
有25年兒童健康經驗的專家 Andrea Grace，她自己就有個 "睡不好" 的孩子，讓她來給大家一些第一手心得。
"新生嬰兒需要培育，需要體貼和寬容的關注。"
"坊間不少讓嬰兒建立餵吃和睡眠習慣等，往往都讓他們很難受。"
那麼，究竟何時應該 "睡眠訓練" 我的嬰兒呢？
Andrea 解釋，"大約6至12個星期大，嬰兒開始有日與夜的概念，就開始在晚間睡得較長，也會吃少些"。
"八個星期大的孩子，可以在晚上睡6個小時，而不用醒來吃奶。有些嬰兒會更早做到，又或者稍遲。而這就是給父母的提示，是時候開始孩子的睡眠習慣，鼓勵他們好好睡覺，不再在吃奶時睡著了。"
"常見有這樣的一個謎思：睡前，給孩子餵得飽飽的，可以幫助他們睡到天明，而這其實和吃一般份量，並沒有兩樣的。"
"6個月大後，你並不需要在子女睡前，給他們餵全飽的。在這個年齡，孩子睡著時的狀況，將決定他們睡得如何，而非肚子有多飽。"
"另一個謎思是，讓孩子哭，以教導他們自己入睡。"
"有一個較溫柔的方法的：在睡前一個小時，為他建立一個習慣，洗澡後吃奶，把燈光調暗，不要讓他們吃奶時睡著。讓他們把空氣吐出，也給他們一點輕音樂。在還未睡著時，把孩子放在嬰兒床上，在床邊輕拍著他們，直至睡著了。"
"他們或許會哭一下，但沒有大礙的，只不過累了。可以抱起他們一會，但記緊放回床上，讓孩子好好睡。"
"如果半夜醒來要吃，就給他們吃點。記緊在他們未睡著前，放回嬰兒床中。"
"這可以幫助孩子不用依賴媽媽搖晃或餵吃才睡著，能夠讓他們自己學習入睡，也不需要殘忍地由他們哭累。"
"晚上醒來數次，是正常和健康的，這是他們的睡眠循環。三至六個月大，孩子就不用晚上餵吃，可以好好醒至第二天早上了。"
Source: The best ways to get your baby to sleep - according to one mum and sleep expert who's 'been there'
