以「排除萬難」來形容在香港當母乳媽媽，絕無誇張。雖然醫院和健康院有提供支援，但由自己身心準備、家人對母乳的認知、公司及公眾場所照顧哺乳設施的需求等，都可以令走在這條「奶媽路」上處處有心無力。
麻媽家有兩寶，當奶媽已踏入第45個月，甚麼2小時密密餵、抵冷捱夜、乳腺塞、腫、痛種種風浪都捱過，覺得最辛苦仍是15個月「在職奶媽」的日子。每天在公私上兼顧兩個身份，真正啞巴吃黃蓮 - 有苦自己知。我明，我真係明。
所以這次重整了自己重回職場前4個重要準備，希望能令一眾走在「在職奶媽」這條路的媽媽，走得比較輕鬆。
時光回到產假完結前1個月。。。
決定復職後仍然會繼續餵哺母乳的我做了以下準備：
1. 在家進入「返工模式」
復職後，餵哺母乳的工作必須外判，日間時間媽媽亦主要靠泵奶維持奶量。所以麻媽預早一個月，根據自己返工情況與所有參與人士分工及預演，等各人包括寶寶都有足夠時間調整和適應。
例如為了讓身體習慣，日間按返工泵奶時段以泵奶取代埋身餵哺，亦從親餵改由照顧者以奶樽餵新鮮泵奶，直至「預計放工時間」再轉回自己負責。moOmoO除了由埋身習慣奶樽飲奶，亦有開始飲雪奶和冰奶適應味道，照顧者亦有機會熟習暖奶程序。
2. 準備儲備 - 冰奶
儲冰奶相信很多媽媽都會做，是以防復工後奶量不穩也不致寶寶「斷糧」。我想分享的是「何時去做」。
儲奶如儲錢，除了勤力和恆心沒有捷徑。麻媽因為日間主要埋身，亦不是甚麼富媽媽，所以靠的是每晚半夜起床泵多一次。起步時別太貪心要求自己每次儲幾多，我最初也是每晚30ml逐少儲的，要的只是讓身體習慣「加單」。
同樣地也別過份「追單」，誓陷入要儲滿一個雪櫃先安心的盲儲恐慌。當年我只靠着雪櫃儲存5天的冰奶量 (4餐 x 5天) 已安然渡過15個月。
3. 計劃如何分配冰奶vs雪奶vs新鮮奶
工作時間，寶寶每餐奶以邊一種奶去餵哺，最好根據自己身體情況、工作期間泵奶次數、儲備等預先計劃她好。
先重溫一下母乳以下幾種儲存方法 (註)：
新鮮奶：在室溫(24℃以下)可保存8小時
冷凍奶：置於加了冰種的冰袋(15℃以下)可保存24小時
雪奶：放雪櫃冷藏格(2-4℃)，則為5天
冰奶：放雪櫃冰格(-18 ℃以下)，可放3個月
當時麻媽預計自己工作期間，最多只能有3次泵奶時間。平衡過各項因素最後決定日間會50%冰奶：50%雪奶去餵moOmoO，而沒有選擇全用新鮮和雪奶。
恆常用冰奶的好處是。。。
1. 因從小習慣飲冰奶，不怕某日奶量急跌先出現抗拒冰奶的問題。
2. 冰奶經常飲用而較「新鮮」，平均都是1個月期，也確保冰奶營養與成長階段配合。
3. 令在職的自己更有彈性，有時工作忙泵量少了，第2天可彈性多喝一份冰奶，待週末時間比較充裕，先補回多用了的儲備。不強求自己今天泵明天飲，壓力少令奶量更穩定。
計劃時，別忘記寶寶每月日漸增大的食量。
4. 跟公司各單位充份溝通
作為負責任員工，在復工前1個月麻媽已向人事部和上司，說明自己在職餵哺的意願及所需要的支援，清楚說明自己何時需要暫離崗位及每次所需時間。至於設施，只需要容許我利用閒置的會議室，但以不阻礙公事會議為前提。同事間亦有先「打招呼」，希望得到他們支持。
奶媽無疑很偉大但也要互相體諒，訴求盡量考慮對公務和同事最少的影響，這個各家不同。
要當個在職奶媽，最需要各方支援大概只有復工後頭3至4個月。隨着寶寶踏入6個月開始加固，奶量需求會逐步回落，當在職奶媽就更輕鬆。
只要媽媽好好準備，大家都能當個輕鬆dd的在職奶媽！
註：資訊由衛生處提供 -http://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/faq/breastfeeding/BFQA024.html
