在冬天即將分娩的媽媽如何坐好月呢？ 是不是只要每天躲在被窩裡，包得嚴嚴實實就萬無一失呢？新媽媽產後坐月基本要注意保暖，但在衣食住行上都有些特別事項不可忽視！
1. 要保持坐月的環境溫暖
室內溫度以20℃至 25℃為最好，切忌溫度時高時低。保持室內濕度都非常重要，一般來說，室內濕度以55% 至65% 為最好。 建議可買一部加濕器增加濕度，或者在室內放一盆水，或在地面上灑點水，或用濕拖把每天拖幾次地板來增加濕度（但後兩個做法要注意，不要讓產婦下床時滑倒）。除了溫度和濕度要適宜，還要保持室內空氣要清新。
2. 衫褲要寬鬆舒適
冬天新媽媽哺母乳時會更易畏寒。因妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，會弄髒衣物，所以應經常洗澡及勤洗換內衣，以保持皮膚清潔。
3. 沖涼水溫要適當 避免入風
產後沖涼能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且能夠保持身體清潔衛生，減少發病。建議冬季坐月的媽媽，最好在產後一週再沖涼。 媽媽冬天沖涼必須在密室避免吹風， 浴室應保持溫度在20℃左右再進入，水溫以37℃左右，沖洗時間不要過長，以5至10分鐘為宜，才可避免風寒而入。頭髮洗後更要立即擦乾，用木梳梳頭亦有利於促進血液循環。
4. 被要薄，床不要太軟
要注意媽媽的被不要太厚，即使冬天的被也應該比懷孕後期薄，亦應選用棉質或麻質等輕柔透氣的質料，每1至2星期換洗或曝曬一次。
飲食方面：
1. 蔬果不可缺少
坐月應該要食營養高、熱量高及易消化的食物。 蔬菜、水果更不可少，因為可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。 一些體質虛寒的媽媽可以將這些水果切成小塊，再用水煮一下，連渣帶水一起吃。同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。 生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露排不清，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。
2. 補鈣
因懷孕後期以及產後3 個月，媽媽體內鈣質會大量流失。中國營養學會推薦，喂母乳的媽媽每天應該攝取鈣量為1200毫克，而食療是最安全可靠的方法。 含鈣高的食物有芝麻醬、菠菜、韭菜、萵苣、蘑菇、動物肝腦、魚類和動物骨湯、牛奶等，產後媽媽可注意攝取。
最後，媽媽心情方面都要注意。因身體、心理和角色適應等方面的問題，坐月時常常會出現一些負面心理反應。尤其在冬天，天氣寒冷、陽光不足，較容易有產後抑鬱症。因此建議媽媽在產前學習一些坐月期的知識，產後放鬆心情，及盡快進行自己原有的興趣。而家人更應多給予媽媽一些支持及心理輔導，以減低坐月時享憂鬱症的機會。
