小JM已經六個月大，自從上星期開始半夜會不停醒來搵奶嘴，再安慰自己再瞓返，但如果咁啱奶嘴並唔喺手邊或手仔觸及得到嘅範圍內的話，小JM就會開始 「求救」，希望爸B同媽咪會係夜裡「出手相救」。
遇著半夜小JM求救，媽咪又點會真係袖手旁觀（旁睡咋掛？），點都會起身出手幫下小JM，幫佢搵返個奶嘴嘅（唔係就會嘈醒埋爸B架啦……）。
但最近小JM半夜醒嘅情況越來越多，到底點解呢？
為咗解開呢個「謎」，我呢位新手媽咪亦上網搵咗啲資料睇下，希望了解下係咩原因同時希望幫小JM改善一下睡眠質素。
到底BB們有無特定「睡眠模式」呢？
其實每個BB都會有唔同嘅睡眠模式，而且睡眠模式仲會隨著BB長大而有所改變。（就好似我地大人咁，越大越夜訓囉……）
一般而言，BB越大睡眠模式亦會跟著轉變：
1. 初生至三個月
．一日大約瞓15個鐘左右；但每次可能只會瞓2至3個鐘
．每日瞓覺次數不等，因為BB仲係適應期，嘗試適應係母體外嘅環境，所以小BB瞓覺係不分晝夜架！
2. 三至六個月
．每日睡眠時間會少於15個鐘，而且睡眠時間已經明顯比以前長，可以瞓到3至4個鐘
．呢個時期嘅BB已經開始慢慢適應母體外嘅環境，而且仲開始慢慢會On Schedule 咁去食同瞓添
．BB已經開始習慣左 「夜晚要瞓」呢個定律，所以夜晚嘅睡眠時間明顯比日頭長
3. 六個月或以上
．每日依然可以瞓上十幾個鐘，每次約3至4小時左右
．BB開始識自己調節睡眠時間（真正係：一覺瞓到大天光！爽呀！）
當然，BB亦會因為某啲因素而影響睡眠質素，變到好似小JM咁，半夜醒幾次……（唔知係咪吽緊牙仔呢？）
另外，原來BB同我地大人係有樣野特別唔同架，就係……BB會越攰越興奮！所以我地唔好係瞓覺之前同BB們玩得太過興奮，以免BB夜一夜都唔願瞓。
BB瞓得唔好會有咩影響？
大人瞓得唔好都會忟憎暴躁，何況係BB呢？如果你無足夠睡眠同休息的話，BB都會因此而影響到情緒，會變到好忟憎豬，成日扭計，再者就會影響到BB嘅食慾、新陳代謝同吸收，咁就會直接影響到BB成長架啦！
相反，BB有充足既睡眠的話，瞓醒嗰刻就當然醒神一啲開心一啲啦！
點先令BB易啲入睡？
由小JM初生到而家都試過好多種唔同方法，而且隨著小JM越來越大之後，有啲方法亦好快變得唔Work。
1. 用包被包住BB，增加安全感（札粽咁札）
2. 臨瞓前沖涼
3. 沖涼後按摩
4. 沖涼後食奶瞓
5. 聽住「白嘈音」來瞓
6. 較暗燈光（個人認為呢樣好重要，因為要令BB知道日夜）
以上係小JM 初生到頭兩個月嗰陣我都試過，但漸漸到小JM大咗啲之後，包被同白嘈音已經對小JM無效……可能真係越大個越瞓得少嘅關係，小JM而家食完奶反而要玩好一陣先肯瞓……
以上之中，沖涼來講係對小JM最有效，每次沖完涼，只要帶小JM返房由佢自己碌來碌去一陣就會好快瞓著，真係最慳水慳力。
唔知你地嘅小寶貝又係點入睡架呢？
P.S. 我同爸B都係唔主張抱住小JM直到佢入睡，因為我地唔想做咗「人肉搖籃」。
希望爸B媽咪們同BB一樣有充足既睡眠啦！
