ω-3脂肪酸是重要的，對眼睛，大腦記憶，學習和推理都有幫助。如果我們沒有吃足夠的ω-3，這些功能可能會被減弱。ω-3是在魚類和海鮮（魚類，如鯖魚，三文魚和鱈魚等）發現一種人類需要必需脂肪酸。許多人如不吃海鮮會選擇食用魚油補充劑(魚油丸)，因為它含有大量的奥米加3。最新研究魚油對兒童結果如下。
● 多動症兒童更容易表現出較低ω-3的症狀（如皮膚乾燥，頭髮乾枯，過度口渴），並在他們的血液中驗出比沒有多動症兒童有較低水平的omega-3。
● 有些證據表明，在一些兒童身上提高了ω-3的水平可降低多動症型行為的嚴重程度，如注意力不集中。然而，並非所有的魚油研究顯示可改善多動症型行為。因此，現在還未有十足研究肯定對多動症型行的效益。
● 同樣，有些孩子有閱讀困難服用魚油後閱讀表現出重大的改進，現在還未有足夠研究肯定魚油對閱讀困難的效益。
● 魚油補充劑有很大的差異，一些比其他好，大家小心選擇。
● 魚油對沒有學習或行為問題的兒童的影響：一項研究顯示，健康的少年人食用魚油改善了注意能力。
服用魚油是否有任何副作用？
魚油通常被認為是安全的。除非是：
● 服用高劑量的魚油後，有人會感覺魚腥回味和胃部不適。
● 有些人可能的副作用包括噁心，腹瀉，噯氣（打嗝）或皮疹。
● 有些人如果採用非常高劑量的魚油，還可能有出血風險。
我的孩子應該服用魚油？
你的孩子不應該服用魚油，如果他們：
● 已知對魚油過敏。
● 有出血性疾病。
● 正在服用抗凝血劑或抗血小板藥物。
不是以上情況，魚油食用被認為是安全和可能有些好處。每個孩子都不同，孩子食用魚油可能會或不在行為或學習上有改善。如果孩子有多動症，並服用藥物，他們可以攝取魚油，但需向兒科醫生查詢。
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