首先，謝謝妳最後決定以母乳餵養寶寶，要知道這是只有妳才能給予寶寶，最營養天然的食物，也是誰也帶不走的，專屬你們倆的最親密時刻。
雖然說餵養母乳對一位媽媽來說是再自然不過的事，但不一定每個媽媽都有條件這麼做，因此千萬不要因為無法餵養母乳而自責，以有沒有餵養母乳作為妳偉不偉大的準則，那太膚淺了。
妳得先做好心理準備，除了生理上的不適應會帶給妳很大的影響，但其實餵母乳最大的影響是在心理層面的。奶量不足讓妳擔憂寶寶吃不飽、旁人的不體諒話語和異樣眼光讓妳一度難過流淚、寶寶到了厭奶期不賞臉讓妳失落不已⋯⋯這些種種很容易讓妳放棄，在每個午夜夢迴懷疑自己是否該堅持到底。
想當初我發了瘋四處求助發奶秘訣、哭訴塞奶的痛苦、甚至在寶寶餓得發慌大哭的時候用力搥打那對軟趴趴的奶為何那麼不爭氣⋯⋯這段有血有肉的經驗我決定把它彙整起來，以過來人的身分給需要鼓勵和支持的妳打氣！
1. 保持平靜愉快的心情。這是奶量源源不絕最重要的條件之一，試想想心情鬱卒的時候連大便那麼放鬆的事都會不暢通，更何況是產奶如此耗時耗力？
2. 親餵一樣可以餵飽寶寶。不要執著於奶量的計算，認為瓶餵才吃得飽，這樣只會逼死自己，讓寶寶很自然地瓶餵親餵都可以切換，妳會輕鬆很多。
3. 沒有所謂一定的地雷食物，也沒有所謂一定的發奶聖品，每個人的體質不一樣，不需要因為不小心吃了一口韭菜而緊張惶恐。不過多喝水就是了，它是供應母乳最基本的來源。
4. 通奶神器就在你旁邊，只要一塞奶就親餵，天底下沒有比寶寶的嘴巴吸力更厲害的武器了！不過油膩高脂肪食物可以少碰，這不僅僅是塞奶的元兇，也是「回不去了」的最大天敵。
5. 不要質疑奶水不夠飽這件事。不是母乳不耐飽，而是它好消化、不是配方奶耐飽，而是它比較不好消化。你不會因為蔬果好消化而不去吃，也不可能因為粽子耐飽而一次吃十顆。
6. 滿滿一個冰櫃的奶庫存最後過期丟掉其實很可惜。除非妳有特別的因素必須儲備庫存，否則實在沒有必要拼了老命把家裡的冰箱擠滿母乳，要知道供需平衡才是王道！
7. 不關你的事。是的，當有人問妳什麼時候要戒奶？母乳沒有營養了啦！那麼大了還喝母乳羞羞臉⋯⋯這樣回答簡潔有力，對方也接不下去。
我不是專業催乳師，因此我提的上述幾點不是以專業角度出發，純粹只是想讓妳take it easy，在心境上可以輕鬆愉快看待餵和面對，才有辦法走得長久。加油！
