踏入小學考試季節，很多家長會投訴子女溫習時不專心，總是坐不定，考試內容難記入腦！註冊心理學家程衞強Victor Ching認為有助記憶的方法有很多，只是叫小朋友死記硬背，即使坐定一小時，眼睛看住書本，可能不及小朋友「跳跳紮」時邊玩邊記，將考試內容牢牢記住。Victor為此向家長介紹3個方法，協助提升子女溫習的效率，加強記憶力！
適時小休
想小朋友有更佳的記憶力，Victor建議家長先觀察子女溫習的最佳狀態，以及小朋友可以專注溫習的最長時間：「那怕只是10分鐘，只要這10分鐘內，他們能發揮最佳的專注力，都已經足夠小朋友將短暫記憶轉化為長期記憶。之後可以短暫休息5分鐘，再開始下一輪的10分鐘溫習時間。」Victor亦提醒家長，如果勉強子女溫完一課內容才可以休息，家長與子女抗衡只會令子女更討厭考試及溫習。當家長留意到小朋友的最長專注時間漸入佳境，可以由10分鐘，慢慢延長及提升效率。
繪圖模式
就算小朋友坐定定，都不等於可以乖乖溫習，手仔總是無時停！Victor先建議家長可以提供一個可以專心的環境給小朋友，書桌上只放需要用的文具。如果小手總是無時停，不妨就將紙同筆交給小朋友，一邊溫習一邊畫圖及抄寫，透過視覺的刺激可以令小朋友更易吸收溫習內容。對於高年級的小學生，他們可以將溫習的內容分類，以腦圖（Mind map），加入故事的元素，輔以圖像記憶，更加可以增加溫習的趣味！
多練習回憶
記憶分三大過程——接收、儲存和提取，如果只集中練習接收及儲存，卻沒有機會提取，一樣未能完成整個記憶的過程。所以家長可以用生活體驗的方式，在日常生活中，遇到相關的內容，可以以輕鬆的方式提醒子女已溫習過的內容，以確保子女在沒有壓力的情況下，都可以完成提取記憶的過程，才是真正牢記內容。另外，很多家長都會在考試週前停止子女的課外運動，怕運動會令子女「心散」。Victor指出已有科學實證，說明有充足運動的孩子，其學術成績會較沒有足夠運動的孩子為佳，其溫習的表現也會有所改善。
