孩子不聽話、不乖乖吃飯、不願意睡覺、很遲才做功課等等，都會令父母很惱怒。
針對不同情況，其實父母只要掌握到「建立儀式」的技巧，便可以令子女慢慢養成各種良好的生活習慣，大大減少不合作的機會。 所謂「儀式」，是指特定的時刻下重複的行為，儀式有一套規則和流程。簡單舉例︰每年為孩子舉辦生日派對、每天早上讓孩子喝一杯牛奶、吃完飯必備的親子共玩時間等等，每件你有意識重複的事情都是儀式。
對孩子而言，有趣的儀式能幫助他們順利轉換心情，接受父母給予的任務。帶兩兄妹去公園遊玩時，我習慣叫他們先跑一圈，再慢慢玩不同設施。一來訓練他們的體能、二來建立去公園玩耍的儀式感。在睡覺前亦會有一個簡單步驟，到差不多九時，我便會對他們說︰「是時候上船玩了。」（上船即是上牀）。
他們總是興致勃勃跑上「船」準備好，有時候我會讀故事書、有時候則時會聊聊天。孩子聊累了，自自然然會入睡。
在心理學上，要養成一個習慣需要 21 天。父母要幫助孩子建立有規律的生活秩序，亦需要時間慢慢去培養。 過程中，我相信有趣而特別的「儀式」能事半功倍。
事實上，退一步看，「儀式」不單是讓孩子自律的途徑，亦是創造親子獨有回憶的方法之一。有些「儀式」，單單屬於家人之間，看似枯燥乏味的生活日常，都因為每天獨有的小小「儀式」而得福。
不妨由今日開始，為你和孩子訂下獨一無二的「儀式」。
