就算是成年人，發惡夢也會是一件恐怖的事。
兒童仍然成長中，嘗試理解真實和夢想的分別，那麼要如何向孩子解釋，床下底並沒有什麼怪獸躲起來啊！
惡夢的結果，可以是幾小時的眼淚，幾個睡不著的晚上，家長看著可憐的寶寶，必然感到心痛。
壞消息是，惡夢並沒有什麼簡便的解決辦法，不過也有一些事，家長可以嘗試或者避免的。
專家提到，有些可以安慰孩子的事，還有一件事父母永不要做的。
為什麼兒童會發惡夢？
2至4歲的孩子，最易發惡夢。這個時期，恐懼感和幻想力都開始發展起來。
什麼引起惡夢呢？
- 剛聽過恐怖故事
- 看過令人不安的電視節目
- 生活上的壓力，例如上廁所訓練、照顧上有改變，或者由嬰兒床搬到單人床
- 受父母壓力所影響，例如工作
孩子發惡夢的話，要如何處理？
坊間有不少貼士，如何安慰發惡夢的孩子，不過專家就提到，有一件事不要做：把孩子帶到你的床去睡。
如果他們哭起來，就在他們自己的床上安慰。"把他們帶到父母的床上安慰，小心會建立一個很難逆轉的習慣。"
抱著他們，掃掃背部，直到他們平靜下來。
可以問一下夢的內容，但假如孩子不願意說，就別勉強。
"不過是一個夢" 這句話未必有幫助，因為他們仍然嘗試理解現實和幻想的分別，不過這是仍然值得說的話。
給他們看看衣櫃內及床下底，沒有什麼怪物，或許也有幫助。
把毛公仔或者孩子最喜歡的玩具放到床邊，提醒他們爸媽就在附近。
如果第二天，孩子仍然會談起惡夢，可以叫他們畫下惡夢的畫面，然後就把它丟進垃圾桶中。
如何避免孩子發惡夢？
如成年人一樣，並沒有一個方法，能夠絕對阻止發惡夢，不過有些事可以做，減少發惡夢的機會。
- 確保孩子有一個平靜的睡眠習慣，包括洗個暖水澡、聽一個樂觀的故事，或者柔和的燈光等。
- 小心選擇睡前故事，避免恐佈的主題及圖片。
- 和孩子一起做一個 dreamcatcher，把它掛到床邊。告訴孩子它會捕捉所有惡夢的。
- 給孩子一點潤膚霜，稱它為 "Good Dream Cream"。讓他在睡前把一點塗到肚皮上，會確保發個好夢的。
- 可以做一點 "Monster Spray" 或者 "Nightmare Repellent"，例如是清水加上一點花香或雲呢拿香料，再讓孩子在睡房中噴灑一下。
- 如果惡夢和壓力或焦慮有關，日間就和孩子好好談一下。
Source: Why children have nightmares - how to avoid bad dreams and what to do when your little one is scared
