孩子討厭打針，對家長來說，是一項挑戰。也許想起要看醫生就哭了，不過有研究就指，父母在這件事上擔當重要角色。
原來，父母可以做一點什麼，去緩解孩子的痛楚和不安。
研究分析了760名兒童，他們一歲前接受了疫苗注射，然後學前班時再進行另一次注射。
"觀察的不止是孩子，還有父母們。我們發現，父母在學前孩子的疼痛反應上，有重要的影響。"
以下8個有科學証明的方法，可以令孩子和父母在過程中都輕鬆些。
1. 自己的緊張
專家建議，首先要觀察一下自己的感覺。因為研究發現，當父母都緊張，孩子就不能應付好。如果你感到焦慮，深呼吸幾下，讓自己冷靜下來，不要把不安傳到孩子身上。
2. 指導孩子也深呼吸
研究說，家長教導孩子深呼吸後，他們體驗較少痛楚。感到越少緊張，就感到越少痛楚。
3. 告訴孩子會跨過這關的
"研究中，孩子告訴自己：'我知道會有點痛，但我會跨過的。' 而他們都說有效果的。"
4. 別保證太多
專家說，如果你不停說 "OK 的，會沒事的"，重覆又重覆，你其實正令孩子更焦慮。"如果事情會好，你不用提醒了。如果你要保證這件事，孩子就會察覺起來。"
請避免說 "很難過這件事發生在你身上"，這是令人緊張的原因。
5. 觸摸或擁抱孩子
"一個寧靜親近的擁抱" 是幫助孩子適應的好方法。當孩子長大一點，可以讓他們坐在你的膝上，或者坐在桌上，抱著他們。
"冷靜" 是重點，因為坐得這麼近，孩子會感受到你的心跳或者緊張的徵狀。
如果孩子不喜歡擁抱，可以握著他們的手。
6. 分散注意力
玩手機或者跟他們談一會有什麼節目，"說一些正面的事將要發生，等於提醒他們這會過去的。"
7. 幽默感
笑話或者有趣故事，都可以幫助孩子舒緩緊張。"腦袋同一時間只能應付有限的事，所以越要孩子多想痛楚以外的事，就會越好。"
8. 別批評
"堅強的女孩不會哭" 或者 "你可以做得更好的啊"，不止沒有作用，更讓孩子感到更難受。
Source: 8 science-backed ways to make needles less painful for your kid
