家長為了孩子健康，通常親手烹調食物，但小朋友喜好分明，不懂食物是否有益，不想吃便會剩下來。家長的的一番心機付諸流水，確是無癮。不如試試以下方法讓孩子「完食」。
注入「笑容」
美國有兒科研究報告指出，印有愉快圖案的餐具能提升食慾，尤其是綠色的笑容圖案更能增加食蔬菜的意欲達62%﹗所以在上菜上視覺的吸引還是需要的。
份量上調配
在食具上裝得滿滿的，並不代表會給你吃清光，反而會減少食慾，試試稍為減少些少份量，讓小朋友可以「吃得完」的感覺，當真的可以完成便讚賞一下，孩子有完食成功感，會感覺到用膳的樂趣。
兩款孩子愛吃的食物
除了注意營養均衡之外，別忘了孩子喜歡的食物，就讓他能吃兩款吧，營養調配分開一日三餐來進行，想孩子吃他平日不吃的食物，可以在和爸爸媽媽用餐的時候才一起吃，可陪伴去克服。
和孩子一起買餸
一邊買菜一邊跟孩子談煮什麼，既可以了解孩子食物的喜好，又可以因孩子的創意而有新菜式。
控制零食
小朋友放學回家是否特別肚餓？家長都不忍心給了零食，但到正餐又吃不了，還是讓他先忍耐一下，或提早開飯，好讓在正餐吃多一點。
覺得以上幾點如何？今天就開始實行吧。
