有規律的睡眠習慣

每個小朋友都有他們的睡眠時間，要養成有規律的睡眠習慣，首先要每晚能準時睡覺，讓他們知道必須那個時時間上床睡覺。

然後也可以在臨睡前做一些活動，例如：看故事書(媽媽可以和孩子一起看書，看完就告訴孩子要睡覺了)

另外也可以把睡房光線調柔和一點，或者加個卡通射燈，讓他們知道是準備睡覺的時候了！

想補充一點，要養成有規律的睡眠習慣，必須每天都依順序進行，只要你開始做準備時，孩子便會知道，自行上床休息了！