4步驟改變睡眠模式
-作者: Mabel
當初家姐（雅）還沒上學,加上爸爸經常晚上在家工作到很晚, 晚上睡覺都是隨她。
可是家姐（雅）要上學了,加上妹妹(媞)開始愈來愈夜睡, 下定決心要改變。
以下是我的小分享：
1) 吃得飽:
因為晚飯很早吃, 囡囡睡到半夜會起來吃東西。之後因為清醒了,又要等到她很累的時候才肯睡, 令我非常苦惱。所以為了確保孩子不會肚餓而起來, 我會在睡覺前一小時給他們吃麵包或者小食。
2) 給他們玩安靜的遊戲
為了培養情緒 睡前一小時我會給他們玩一些安靜的遊戲 例如畫畫 , 積木, 做一些小手工。
3) 睡前一起刷牙
晚上吃完點心之後我們會一起刷牙, 孩子們非常喜歡一起刷牙的過程, 常常模仿媽媽的刷牙動作。
4)睡前小故事
在房間裝設小夜燈 ,媽媽每晚都會為孩子講故事令孩子情緒可以靜下來, 準備好睡眠的狀態, 兩個囡囡每次聽完故事都會說Good Night, see you tomorrow, 然後乖乖去睡覺。
現在兩個囡囡都睡得準時, 而且一睡就睡到天光。
溫馨提示：以上資料係由媽咪提供作一般性參考，並非專業嘅醫學意見。
如果有任何疑問嘅話，可以先問問你嘅醫生或專業醫護人員吖！
