桃桃的「睡前儀式」
-作者: 桃媽
大家好，又係我桃媽呀！
今次想同大家分享桃桃’s 睡前儀式 （好似邪教儀式咁，哈哈）
大概晚上6時，我就會為桃準備好晚餐，之後由他自己吃，通常需時30～60分鐘。
吃飽飽之後就是靜態遊戲時間，一來幫助消化，二來也可以培養睡覺的心情。
專家表示：盡量在睡前抱持平靜，且不要接觸電視、手機等會發出藍光的電子產品，會更容易入睡。
手抓板就是個很好的活動，可以訓練小手肌同時也可以作認知練習。
飯後至少1小時後，我會幫桃桃洗澡。
沐浴後，會用潤膚膏幫桃桃按摩，既可潤膚又可放鬆肌肉，更加是親子好時光呢！
到大概8點鐘，就會是睡前故事時間，會由桃桃自己在書櫃挑書看。
很多人知道跟小朋友說睡前故事很好，但到底有甚麼好處呢？原
來有科學根據，小朋友在睡前的記憶力屬高峰期，因此特別容易記住故事內容，透過聽故事會不知不覺學習到不同的知識。因此，家長們要小心選擇故事囉！
聽完故事後就會喝睡前奶。
去浴室刷牙。
家長們記得在小朋友開始長出牙齒後就要養成刷牙的習慣哦，桃還沒長牙時，桃媽已經會用紗巾沾熟水幫桃桃清潔牙肉，因此到現在桃也不抗拒刷牙。
大概9點，桃就會上自己的小床，穿上睡袋，抱住攬枕，蓋上紗巾以遮住眼睛，播放安眠音樂，再關上房的燈，保持睡房漆黑一片，必要時再輕拍patpat伴桃桃入睡。
晚安啦桃♡
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溫馨提示：以上資料係由媽咪提供作一般性參考，並非專業嘅醫學意見。
如果有任何疑問嘅話，可以先問問你嘅醫生或專業醫護人員吖！
