小朋友瞓得好？
-作者: Sindy
我家中有三個孩子，其中最大的孩子不瞓午覺，如天氣熱會預早開定房的冷氣，天冷卻會開定窗讓新鮮空氣入房，每晚9點會叫大家刷牙換衫，然後自行選取自己喜歡的圖書上床看，我會跟他們一起閱讀圖書，這樣既可以培養他們的閱讀習慣及親子時間；又可以把心靈安定下來準備睡覺。
當書看完後我會叫他們飲水再親親抱抱他們，跟他們說睡覺時間到了，大家要睡在自己的位置上了，等他們睡在自己的位置後幫他們蓋好被，然後說「晚安」再把燈關了，這時大約十點。
我覺得要令孩子能瞓得好，晚上不要常醒，日頭必須把多餘的精力發洩出來，所以每天只要天氣許可我都會跟他們到公園跑跑跳跳，讓他們有足夠的時間發洩體力，日頭玩得夠累晚上很難不早早進入睡眠狀態，并且不會晚上醒，一覺到天光絕對不是難事！
溫馨提示：以上資料係由媽咪提供作一般性參考，並非專業嘅醫學意見。
如果有任何疑問嘅話，可以先問問你嘅醫生或專業醫護人員吖！
