Timtam仔話咁快10個月大喇！Timtam仔從小就已經好訓得，60日就戒夜奶，一訓6小時，90日大已經一訓8小時，之後平均每日都能睡10小時以上，真係好鐘意訓覺！
不過到左9個月大後，他開始晚上訓不好，到了訓覺時間，久久都未能入睡，我們已經做齊沖涼、按摩、食睡前奶都沒有用！他在床上左碌右碌仍未能睡著，最後碌左一個鐘才倦極而睡，那時已經是晚上11時了。
我同爸爸覺得不能持續這樣，太晚睡覺對BB健康都不好，我們就檢討一下，再反覆試驗，發現有以下幾點忽略左：
1. 日間活動量不夠
我地買左個圍欄，但原來Timtam仔鐘意四圍爬周圍探索新事物，試過如果整天只放他在圍欄內，可能活動量不夠，那晚就很難才能入睡。我決定有些時候拆開圍欄讓他四處爬爬，另外抽半小時到樓下公園或會所玩玩，活動量多了，當晚就睡得很好！
2. 調節晚餐的時間
之前Timtam仔的晚餐時間多是8點，晚餐他可以食一大碗飯，之後就要約10點才能安排他入睡，因為食物未完全消化，對腸胃唔好，所以只好把睡眠時間延後。後來決定晚餐改為6點食，臨訓前約半小時飲適量的奶，大約9點就可以安排睡覺。
3. 建立良好腸胃，保證便便暢通
睡前一支奶奶，BB食完身體暖笠笠，好快就會好想訓覺! 但係如果BB腸胃唔好，有便秘問題，個肚谷住，一來身體唔舒服，二來谷住個肚仔就唔想再食奶，就會影響睡眠質素！所以除左加固兩餐會比足夠的蔬菜之外，我亦會揀選有添加益生菌的奶粉，令Timtam仔建立健康腸道，每日便便暢通，排走毒素，訓得好身體又健康！
原來嬰兒在不同階段，睡眠時間都會有不同，大家可以因應bb的情況從而調節一下日間的活動，最重要保持健康的身體，咁bb訓得好，爸爸媽媽就有覺好訓啦！
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溫馨提示：以上資料係由媽咪提供作一般性參考，並非專業嘅醫學意見。
如果有任何疑問嘅話，可以先問問你嘅醫生或專業醫護人員吖！
