補充足夠的水分對人體來說是很重要的！特別在懷孕期間，因為身體需要足夠的水分作為運送養分，製造額外的血液和羊水，以及供應予胎兒。最適合的飲品包括礦物質水、稀釋果汁、蔬菜汁、水果和草本茶。

何不試試 HiPP喜寶有機果汁 呢？建議將之與礦物質水以1：2的比例稀釋飲用。HiPP喜寶有機果汁以100%自然成熟的水果製造。所有水果都根據嚴謹的有機耕作方式種植：不施加人工化肥或殺蟲劑。因為有足夠的時間生長，所以能夠以最自然的方式形成其獨特的味道。這就是為何HiPP喜寶有機果汁不需添加糖分或調味劑的原因。

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應避免食用的食物

懷孕媽媽應避免飲用純果汁和汽水，因為它們含大量的糖和不必要的卡路里。除此之外，為著寶寶的健康，你必須徹底避免含酒精飲品。

純咖啡和紅茶應減少至每天2至3杯，因為太多的咖啡因會對媽媽和寶寶造成不良反應。最好喝無咖啡因咖啡或草本茶。

即使不口渴，你仍需要水分

若果平時你喝得較少水，以下有些小貼士：每天按規律地飲用自己喜歡的飲品，例如早晨、午餐和傍晚時分。喝水純粹是一種訓練，只是人經常把它遺忘。

即使不口渴，你仍需要水分。所以，應經常帶備一瓶礦物質水或在書桌旁、餐桌邊準備一壺茶。請記住：特別是在授乳期間，你對水分的需求會增加。

補充水分要求