堅強、有韌力的意思就是面對困難和逆境時，可以勇敢面對，快速復原。這些無疑是世界上成功人士的特質，而當一個軍人也絕對需要擁有這些特點，才可以勝任艱巨的工作。前美國海軍三棲特戰隊（簡稱SEALs，海豹部隊）隊員 Eric Greitens分享一些培育堅強子女的心得，透過以下10個技巧令孩子們建立堅強的心智。
1. 建立一個良好榜樣
與任何自我改進的計劃一樣，要增強堅毅需要決心。家長如果想啟發子女，身教就加倍重要。正如 Ralph Waldo Emerson 所言：「你是怎樣的一個人比你說的話，對你的子女來說更加重要和有力。」若果子女們看到家長每跌倒，總會馬上爬起來，他們就會直覺地學習。
2. 負責任
責任所指的是，人生中所有你能夠控制的事情的責任。先要明白的是，世界上總有些事情是你不能控制的。家長應及早教育孩子，不要推卸責任或找藉口，而是學會為自己的行為負責任。
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3. 樂於助人
除了要正面去影響這個世界之外，為別人服務強調的是：生活不僅僅是一個人，這個想法有助提高機智和同理心。當孩子明白自己可以為別人付出後，會了解到原來自己有能力去改變世界，可以令世界變得更美好。
4. 學習每天感恩
這是很多成功人士都有的一個習慣。向他人表達感激之情可以提高你作為領導者的表現，也有助建立一個懂得感恩的思維。事實上，在你運氣最差的日子，你的生活也可能比世界上大多數人都好得多。
5.自己解決問題
這當然不是意味著什麼事情都不做，由得別人，尤其是自己的孩子陷入困境。然而，學習如何解決問題，不只把問題解決了，還可以從過程中可以汲取經驗和知識，得益比想像中更多。
因此家長可以讓孩子明白到，父母就在身邊，他們可以在需要時尋求協助，但同時也要給他們機會去面對和學習解決自己的問題。
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6. 從錯誤中學習
有時候，犯錯並承擔結果可能反而是一件好事。很多時小時候犯的錯誤比起長大後搞砸事情產生的長期影響要小，所以最好在年輕時就學會從小錯誤中吸取教訓。
讓子女們從自己造成的結果中學習的好處是，可以讓他們知道很多時，事情並非如想像般糟糕，可能第一眼令人嚇怕，但好事往往會陸續出現，情況會慢慢轉好。
7. 包容失敗
雖然是陳腔濫調，但失敗乃成功之母，總是擔心失敗就難以獲得成功。在失敗中，孩子可以學習如何面對逆境和恐懼，他們會慢慢學會調整自己，然後再作嘗試，下次就會做得更好。
8. 鼓勵冒險
冒險和失敗，經常連在一起。害怕失敗的人，永遠不能獲得更大的成功。但如果想成為一個全新的人，就要勇於嘗試一些從沒做過的事情。
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9.需要時維護權威
Greitens是為希望提高孩子適應能力的父母而寫的，但這同樣適用於其他有一定權威情況，如作為老闆、教練或導師。因為並不是所有風險都值得去冒，有時都需要一個更有經驗和權威的人來指引我們。
10. 表達愛
堅毅的人明白，人與人的關係依靠愛和關懷，而加強關係最好的方法去，就是不吝嗇地向所愛的人表達情感。經常這樣做，除了可以令所愛的人安心之外，也可以提醒自己身邊的親友是多麼重要。
Source: Want to Raise Resilient Kids? A Navy SEAL Says Always Do This
