當挑戰出現時，人很容易會屈服於負面思想中。不過，記著看看好的一面，樂觀的思想有助心理和生理健康。
樂觀的人傾向期待事情會出現最好的結果。研究指，看成 "一杯半滿的水"，對健康、工作和愛情生活都有幫助。樂觀可以減少死亡率和癌病風險，對心血管健康和免疫系統有幫助。樂觀的長者在出現失能情況後，也一般會復原得比悲觀的人更快。
心理學家認為，樂觀的人會更健康，是因為在面對失敗或失望時，他們應付得比較好。而且，緊張和壓力對他們影響也較輕微。
不過，要令自己有樂觀的思想，說絕對比做容易得多。
有心理學家說樂觀可以學習的，但也有專家認為樂觀是天生的性格。還有其他因素可以影響，如社會和經濟狀況，及文化背景等。有研究發現，悲觀和低經濟地位有著關連，雖然還未能確定是經濟問題導致悲觀情緒，抑或悲觀想法引致經濟地位低。
專家也發現，西方文化比東方樂觀，原因可能是西方人較集中於自我提升，會正面去看待自己。
要留意的是，太樂觀也非好事，事事都預期會有最好結果，可能會導致期望落空。有專家提出 "防禦性悲觀" ("defensive pessimism") 的想法，意思是要期望最好的，但同時也要有最壞的打算 ("hope for the best, prepare for the worst")，可以幫助面對困境，但同時也會減輕焦慮。
以下是一些小貼士，令你開始把事情看成 "一杯半滿的水"：
找好事：
就算情況實在不妙，都可以找到一些好事。一開始的時候，也許不容易看出，不過再嘗試一下，總會找到好事的。例如：雖然迷了路，但眼前的風景很美。
寫下好事：
臨睡前，把當天發生的好事記錄低，好像完成了什麼工作等。養成這樣的習慣，可以令你更容易去感激生命中的好事。
改變說法：
有時候，並非情況去決定我們心情的好與壞，而是取決於我們如何去表達。例如：考試問題雖然很深奧，但大家都盡了全力，這樣聽起來會比較令人開心一點。
別比較：
跟別人比較，會令我們變得羨慕人家，他們有自己所沒有的。多去想想，自己所擁有的，其實也有不少好事。
爭取控制：
科學上證實，人在自己可以控制的情況下，會感覺比較樂觀。因此，多爭取可以控制的機會，例如：想身體健康，就多做運動和注意飲食，這都是自己可以控制的事。
微笑：
有研究找來受訪者，把筆放在嘴上（以用上微笑肌肉），再看卡通片，會覺得比較有趣。因此，微笑不只可以傳染他人，實際上也可以令情況感覺更好。
平衡：
生命總有不如理想的時候，所以不用擔心未能經常為自己帶來正面思想。有時候，現實一些都很重要，可以控制焦慮，也可以提升生產力。
